Kuinka käyttää vaellussauvoja

vaellussauvat Ne ovat erittäin hyödyllisiä, kun teet pitkiä matkoja tai nousuja. Sauvat tarjoavat tasapainon ja auttavat kompensoimaan repun painoa, joten ne voivat merkittävästi parantaa fyysistä suorituskykyämme. Voidakseen hyödyntää täysimääräisesti sen etuja on tärkeää tietää, miten niitä käytetään oikein, siksi selitämme OneHowTo.com -sivustolla miten käyttää vaellussauvoja.

Seuraa vaiheita:

Ensimmäinen kysymys, joka on varmasti noussut, on pylväiden lukumäärä, jotka sinun tulisi kantaa. Sinun tulisi tietää, että pylväät ovat tukipiste kävellessä, jolloin sinulla on aina enemmän kuin yksi tukipiste milloin tahansa. Käveleminen kahdella pylväällä on siis kuin 4-jalkainen kävely, koska ne tarjoavat sinulle enemmän vakautta ja säästää vaivaa.

Aikana säädä kepin korkeutta, sinun tulee ottaa huomioon, että käsivartesi aukko on hieman yli 90 astetta.

Nousujen aikana on suositeltavaa pienentää sen kokoa, jotta kehosi voidaan sovittaa oikein kaltevuuteen. Pidennä napa laskuilla jotta kehosi säilyttäisi mahdollisimman suoran asennon.

On tärkeää, että keppi ei koskaan mene kävellessäsi jalkojesi eteen, koska se tarkoittaisi ylimääräistä vaivaa avun sijasta. Pallon tulisi olla aina 45 asteen asento ja seuraa vastakkaista jalkaa.

Tartu kepistä hihnasta, kahvan hihnasta ja jätä kaikki painosi hihnalle. Älä nojaa suoraan kahvaan. Jyrkällä rinteellä, jossa on putoamisvaara, on tärkeää ota kätesi talutushihnasta.

Muista, että sinun ei pitäisi koskaan auttaa kollegoitasi kiipeämään keppiäsi pitävällä rinteellä, koska keppi voi vapautua ja aiheuttaa onnettomuuden

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka käyttää vaellussauvoja, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.