Ero sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä


Sydänlaatikko ja vartalotaistelu esiintyvät yhä enemmän kuntosalilla, mutta tiedätkö todella, kuinka ne eroavat toisistaan? Tässä oneHOWTO-artikkelissa autamme sinua tietämään, kuinka valita, mikä niistä sopii parhaiten tavoitteisiisi, kyllä, kerromme sinulle ero sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä se ei ole paljon, itse asiassa heillä on paljon enemmän yhteisiä asioita.Jatka lukemista, koska kerromme mihin kukin perustuu, mitkä ovat heidän edut ja haitat ja tietysti tärkeimmät erot. Jos aiot harrastaa uutta urheilutyyliä, olemme varmoja, että olet kiinnostunut tietämään kaikki nämä yksityiskohdat voidaksesi valita parhaan päätöksen ja nauttia tunneista. Uskallatko tavata heidät?

Indeksi

  1. Mitä ovat sydänlaatikko ja vartalotaistelu
  2. Sydänlaatikon ja kehon taistelun edut
  3. Sydänlaatikon ja kehon taistelun haitat
  4. Tärkeimmät erot sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä

Mitä ovat sydänlaatikko ja vartalotaistelu

Ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että he molemmat käyttävät taistelulajeja ja nyrkkeilyliikkeitä. Erityisesti potkunyrkkeily, nyrkkeily, karate, kenpo, kajukenbo ja karv maga.

Lävistys, potkiminen, polvistaminen ja kyynärpään muodostaminen ovat olennainen osa luokkaa. musiikillinen perusta Se on harjoitusten yhteinen ketju, ja kahden luokan päätavoitteena on parantaa koordinaatiota, ketteryyttä, sydän- ja verisuonikestävyyttä sekä sävyttää koko kehoa. Joten, kuten näette, nämä kaksi lähtevät samalta tasolta ja samojen taistelulajien ohjeiden mukaisesti. Tietenkin sinun pitäisi tietää, että ne eivät ole itsepuolustusluokkia, koska liikkeet ovat täysin yksilöllisiä.


Sydänlaatikon ja kehon taistelun edut

Minkä tahansa kurin valitsetkin, sinun pitäisi tietää, että niillä on loputtomia etuja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi poistuttuasi jokaisesta luokasta. Parannat esimerkiksi sydämen ja myös keuhkojen toimintakykyä ja tällä tavoin pienennät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Toinen mielessä pidettävä asia niille, jotka haluavat polttaa rasvaa, on se, että poistat jokaisen luokan välillä 500 ja 700 kaloria sydänlaatikossa ja välillä 600 ja 800 kaloria kehon taistelussa. Siksi toinen polttaa enemmän kaloreita kuin toinen.

Sen lisäksi, että ne ovat voimakas rasvanpolttaja, sinun tulisi tietää, että ne sopivat myös täydentäviksi ja määritä lihaksesi ja lisätä luun tiheyttä. Mutta on vielä enemmän, koska niiden parannusten lisäksi, jotka olemme jo kertoneet sinulle, sinun on tiedettävä, että ne ovat täydellisiä parantamaan koordinaatiota ja ketteryyttä, parantamaan ryhtiä, vakautta ja kehon voimaa ja ovat suuri itsetunto. Lähdettäessä jokaisesta luokasta vapautat paljon stressiä ja tunnet olevasi kykenevä tekemään haluamasi, mikä tekee itsetuntostasi hyödylliseksi ja tunnet olevasi vahvempi kuin luokalle tullessasi.


Sydänlaatikon ja kehon taistelun haitat

On joitain ohjeita, jotka sinun tulisi pitää mielessä harjoitellessasi molempia luokkia. Sekä kehon taistelu että sydänlaatikko vaativat vähäistä koordinaatiota erittäin vaativat luokat jota on aluksi jonkin verran vaikea sietää.

Mutta ennen kaikkea sinulla on oltava ole varovainen nivelten suhteen. Jos sinulla ei ole tukea, kuten laukkua, tai olet kontaktilaji ja potkaiset ja lävistät siis ilmaa, olet vaarassa menettää voimasi ja vahingoittaa niveliäsi, jos et ylläpidä sitä niin paljon kuin mahdollista. Suora mahdollista.

Kaiken tämän vuoksi suosittelemme, että menet aina hyvin varustettuja ja sitä kaikkina aikoina noudata näytön ohjeita ja neuvoja ottaa luokat. Jos sinulla on epäilyksiä tai ongelmia, älä epäröi kertoa heille, sillä koska hän on ammattilainen tämäntyyppisessä liikunnassa, he tietävät, kuinka he voivat auttaa sinua.

Tärkeimmät erot sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä

Kuten olemme jo kertoneet teille aiemmin, yksi tärkeimmistä eroista on se kehon taistelussa poltat enemmän kaloreita kuin sydänlaatikon kanssa. Mutta sinun on lisäksi tiedettävä, että ensimmäinen niistä on patentoitu tuotemerkki yrityksen, eli sillä on omat luojat ja omistajat. Yksi tämän tosiasian eduista on, että ohjelma päivitetään kolmen kuukauden välein, liikkeissä ja heidän musiikissaan on muutoksia. Toisaalta sydänlaatikossa ei ole niin paljon jatkuvaa tukea, vaikka se riippuu näytön hyvästä tahdosta, joka vastaa sen päivittämisestä.

Joten loppujen lopuksi olemme nähneet, että kahden tyyppiset harjoitukset ovat enemmän kuin erot paitsi ohjelmatuki ja kalorit. Siksi valinta riippuu omasta makustasi tai saatavuudesta, jonka sinun on käytettävä luokkiin.

Ja sinä, oletko jo tehnyt päätöksen? Ajattele, että tärkeintä on, että harrastat urheilua ja ylläpidät terveellistä elämää ja että molemmilla aloilla löydät sen. Kokeile molempia, ja oikean päätöksen tekeminen on paljon helpompaa. Toki et tule katumaan!

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Ero sydänlaatikon ja kehon taistelun välillä, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.