Miksi vatsani sattuu juoksun aikana


Urheileminen on yksi terveellisimmistä toiminnoista, joita voimme tehdä kehomme suojelemiseksi. On kuitenkin melko yleistä, että tiettyjen harjoitusten, erityisesti aerobicin, kuten juoksemisen, aloittamisen jälkeen mahassa esiintyy pistävää kipua, joka vaikeuttaa suoritusta.

Itse asiassa monissa tapauksissa on välttämätöntä pysähtyä ja ottaa hengitys ennen kuin voit jatkaa, koska se on ärsyttävää. Jos sinulle on tapahtunut ja olet miettinyt miksi vatsani sattuu juoksun aikana, jatka lukemista MITEN, ja paljastamme miksi ja mitä voit tehdä sen välttämiseksi.

Indeksi

  1. Miksi minulla on puhkeamia vatsassa juoksun aikana
  2. Onko vaarallista tuntea kipua vatsan kuopassa juoksun aikana?
  3. Kuinka estää flatus näkymistä käynnissä

Miksi minulla on puhkeamia vatsassa juoksun aikana

FlatusJoissakin maissa sitä kutsutaan myös "lasiksi" tai "hevoskivuksi", se on sykkivä kipu, joka voi ilmetä muutamassa minuutissa fyysisen toiminnan aloittamisesta. Tämä kipu on yleisempää, kun suoritettu toiminta on aerobista, kuten juoksu, uinti, hyppy tai tanssi. Se on kipua, joka yleensä sijaitsee jonnekin kohta lähellä vatsaajoko päälle, alapuolelle, sivulle tai jopa jonnekin kylkiluiden lähelle.

Flatus on melko ärsyttävä kipu, jota esiintyy näissä tilanteissa melko usein. Tästä huolimatta lääkärit eivät ole nykyäänkin yksimielisiä sen vahvistamisessa, mikä aiheuttaa sen. Tärkeimmät teoriat tältä osin viittaavat kuitenkin kalvo, joka voi olla ylikuormitettu aloittaessasi liikuntaa ja kaunaa.

Kipu alavatsassa juoksun aikana - teoriat

Yleisesti uskotaan, että flatus olisi seurausta eräänlaisesta ilmataskusta, joka on väärässä paikassa liian nopeasti hengitettäessä urheilutoimintaa aloitettaessa. Nykyiset teoriat väittävät kuitenkin, että tämä ei ole totta, ainakaan hyvin yksinkertaisessa selityksessä, jonka se antaa tälle ongelmalle. Ilmeisesti flatus syntyisi seurauksena pallean osan tulehdus, joka on lihas, joka on vastuussa keuhkojen laajentumisesta ja supistumisesta siten, että ilma sisältä ja ulkoa voidaan suorittaa luonnollisesti.

Ongelma syntyy, kun fyysisen ponnistuksen vuoksi kalvo kärsii joko hyvin pitkittyneen toiminnan vuoksi, mikä tapahtuu hyvin nopeasti, koska mahassa on ruokaa, mikä aiheuttaisi sen turvotuksen ja paine kalvoon tai jopa siksi nieli ilmaa ja meni vatsaan, mikä myös saisi sen turpoamaan ja painamaan kalvoa, mikä johtaisi vatsakipuun juoksun aikana. Tällä tavalla voidaan sanoa, että huonosti sijoitettu ilmatasku voi aiheuttaa liikunta- tai vatsakipuja. Mutta ei voida sanoa, että se on ainoa syy, joten voidaan harkita vain yhtä monista mahdollisista.


Onko vaarallista tuntea kipua vatsan kuopassa juoksun aikana?

Flatus tai vatsakipu juoksun aikana pidetään enemmän ärsyttävänä kuin vaarallisena. Yleensä tämä kipu eteenpäin muutaman minuutin kuluttua eikä se jätä minkäänlaisia ​​sivuvaikutuksia. Vain sitä voidaan pitää vaarallisena, jos kalvo vahingoittuu merkittävästi. Kuitenkin tässä tapauksessa tämän kivun ilmaantuminen olisi enemmän oire aikaisemmasta vahingosta kuin mainitun vahingon aiheuttaja, joten siihen ei yleensä liity terveydenhoitoa vaativaa vaaraa.

Kuitenkin, kun alavatsakipu ilmenee juoksun aikana, on parasta vähennä nopeutta kävely tai pysähtyminen, jos kipu on erittäin voimakasta. Yleisin on, että flatus tai vatsakipu katoaa itsestään muutaman minuutin kuluttua, mikä osoittaa, että se ei aiheuta mitään ongelmaa pelkän ärsytyksen lisäksi. Kuitenkin, jos kipu jatkui pitkään, voit aina mennä päivystyspoliklinikalle perusteellisempaan tutkimukseen sulkemaan pois kaiken tyyppiset vammat.

Kuinka estää flatus näkymistä käynnissä

Paras tapa välttää flatus tai vatsakipu juoksun aikana oikea ehkäisy. Tässä mielessä seuraavien vinkkien noudattaminen on hyvä tapa estää tämän ärsyttävän kivun syntyminen, ja jos se ilmenee jo, se antaa sen mennä lyhyemmässä ajassa:

  • Vältä juoksemista tai fyysisen toiminnan tekemistä täydellä vatsalla tai heti syömisen jälkeen.
  • Vältä juomasta vettä tai muita nesteitä suurina määrinä, on parempi nesteyttää jatkuvasti, mutta pieninä annoksina.
  • Vältä liian tiukkoja vaatteita tai kalvon normaalia laajenemista ja supistumista.
  • Lämmitä kunnolla ennen fyysisen toiminnan aloittamista.
  • Jos vatsakipu ilmenee juoksun aikana, nojaa eteenpäin, seiso, kädet lepäävät polvillasi ja hengitä normaalisti, mikä yleensä auttaa kipua pysähtymään lyhyemmässä ajassa.

Nyt kun tiedät, miksi vatsani sattuu juoksun aikana, saatat olla kiinnostunut myös tästä toisesta HOWTO-artikkelista Kuinka juosta hyvin.


Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Miksi vatsani sattuu juoksun aikana, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.