Ladattava "20 helppoa ideaa laihtua (ja tyhjentää) ennen kesää"

Ajattele tapojen muuttamista enemmän kuin "ihme" -ruokavalioita. Löydä kolmen ravitsemusasiantuntijan käsistä parhaat neuvot ostoksilla, pöydässä käyttäytymisessä tai ruokien keventämisessä. Ja päästä lähemmäksi uutta elämäntyyliä.

Elämä koostuu pienet eleet, myös asioissa Terveys ja hyvinvointi. Jos puhumme ruoasta, jotain niin yksinkertaista kuin ruokien pukeutuminen mausteilla - inkivääri, kurkuma, chili, pippuri ... - aktivoi rasvakertymien polttamisen nostamalla kehon lämpötilaa sen termogeenisen vaikutuksen vuoksi. Näin löydät toukokuun ladattavasta 20 helppoa ideaa laihtua (ja tyhjentää) ennen kesää. Ne eivät ole vain ohjeita käyttäytymisestä pöydässä; Myös utelias tosiasiat, jotka helpottavat tottumusten sisäistämistä. Kuten ravitsemusterapeutti Paola Procell sanoo, valmentaja ja La Cocina Sana -sivuston kirjoittaja reseptejä ja vinkkejä: ”Älä laihdu kesäksi. Parempi uusi elämäntapa ".

Paolan ohella myös ravitsemusasiantuntijat Amil López ja Nela Berlanga tarjoavat mielenkiintoisia temppuja, jotka voit pitää mielessä käskyinä päivittäisessä elämässäsi.-Nyt kyllä- mene töihin ja opi "syömään hyvin" siitä hetkestä lähtien, kun täytät ruokakomero. Temppu: tee ostoksia, kun olet syönyt, välttääksesi tarpeetonta halua koska yleensä harmittomat mielihyvät näyttävät usein olevan epäterveellisiä ruokia. Ah! Ja yritä ostaa vain tarvittava ja mennä syömään.Syö hitaasti ja pureskele hyvin, haista, nauti ja nauti jokaisesta puremasta ... huomaat, että aterian yhteydessä voit myös toteuttaa kaikkialla läsnä olevan tarkkaavaisuus, joka ei ole muuta kuin kiinnittää täysi huomion tekemäsi työhön ja omistautua siihen. Lyhyesti sanottuna: pöydässä ei televisiota, työtä tai matkapuhelinta.

Voit ladata erikoissyötteen 20 helppoa ideaa laihtua (ja tyhjentää) ennen kesää Sinun tarvitsee vain tilata uutiskirjeemme (siellä näet kaikki InStylen uutiset, kauneus- ja muotitrikit sekä kuuluisan ajankohtaiset tapahtumat). Kun olet tilannut, sinulla on suora pääsy latauspainikkeeseen. Oletko liittymässä InStyle-tiimiin?