Tämän maaliskuun virusharjoittelu on hyödyllisin asia, jonka näet tänään
Niiden monien aloitteiden joukosta, jotka on toteutettu kotirangaistuksen siirtämiseksi Coronavirus-kriisin kestäessä, kunto-ohjelmat ovat suosituimpia. Kerromme sinulle kaikista viimeisimmistä uutisista.
Siitä asti kun Koronaviruksen aiheuttama kriisi alkoi, ja hallitus määräsi karanteenin kodeissamme (täältä näet päivitetyt uutiset pandemiasta), lkaikkien mielikuvitus on herännyt keksimään luovia ratkaisuja auttaaksemme meitä kuluttamaan aikaa, meidän pitäisi olla lukittuna parhaalla mahdollisella tavalla. Me kaikki haluamme antaa hiekkajyväämme suurista kokkeista kauniin aloitteen kautta, joka auttaa meitä parantamaan ruoanlaittotaitojamme, ja museoihin ympäri maailmaa, jotka ovat avanneet kokoelmansa, jotta virtuaaliset vierailut voidaan tehdä heidän gallerioidensa kautta.
Ja kaikkien aloitteiden joukossa niitä, joilla on tekemistä terveyden ja urheilun kanssa, vietetään eniten. Siitä asti kun Youtube-videoita, joissa voit käyttää verkossa harjoittelua jakavia Instagram-tilejä, Näyttää siltä, että tämä kriisi tuo meidät takaisin todellisuuteen terveellisemmäksi kuin koskaan. Tässä mielessä, María Martínez tililtään Feel Youngjakoi kuten joka kuukausi verkkosivustollaan maaliskuun koulutusohjelman, joka nyt, Koronaviruskriisin keskellä on järkevämpää kuin koskaan.
Katso tämä viesti Instagramissa
Hei upea !! Miten menee? Tervetuloa uuteen rasvaa polttavaan sydänrutiiniin + EXTRA Abs. Hyödyntämällä joulujuhlien loppua ja joutuessani korvaamaan näille päivämäärille tyypilliset "ylimäärät", tuon tänään sinulle tavallista pidemmän sydänrasvojen polttamisen. Työskentelemme 50 minuutin ajan jatkuvasti, pysähtymättä, kaikilla kehon alueilla yhdistämällä käsien, jalkojen ja vatsan sävytysharjoitukset aerobisiin harjoituksiin. Tabata-menetelmää (20 ”-10”) noudattaen teemme yhteensä 6 lohkoa harjoituksia ja lopetamme LISÄÄ vatsan työhön. Jokainen lohko koostuu kolmesta harjoituksesta, jotka keskittyvät kehon eri alueiden (jalat, käsivarret ja vatsa) työskentelyyn, ja lohkojen välillä on aktiivinen lepo 1 minuutti. Sekä harjoitussarjan aikana että "taukojen" aikana keho liikkuu jatkuvasti. Kuten jokaisessa sydänrutiinissa, ilmoitan jokaisen harjoituksen version ILMAN VAIKUTUKSIA tai pienemmän intensiteetin ja kasvatan sen intensiteettiä asteittain. Siksi henkilö, jolla on ongelmia polvissa, lonkassa ja selässä, joka ei voi hypätä, voisi myös tehdä tämän rutiinin pysyen alkuperäisessä versiossa koko harjoitussarjan ajan. Toivon, että nautitte siitä ja toistat sen niin monta kertaa kuin haluat, kunnes eliminoimme ne rasvat ja toksiinit, joita olemme tallentaneet näinä päivinä ug halaus. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #edication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Jaettu julkaisu María Martínez-Feel Youngista (@mmsientetejoven)
YouTube-kanavansa kautta María Martínez jakaa noin 30 minuutin rutiineja, joissa voit valita Cardio, Dance, Abs, Toning ja Cardio Box. Voit myös oppia monia asioita tasapainoisesta ruokavaliosta ja vinkkejä laihtumiseen.
Itään on heidän maaliskuun koulutusohjelma, johon voit liittyä jo tänään. Kirjoituksessa olemme testanneet sitä ja meidän on sanottava joka täyttää tehtävänsä täydellisesti. Tietysti valmistaudu olemaan jäykkyys! Voit ladata ohjelman täältä Täältä löydät kaikki linkit YouTube-videoihin.
