Kuinka tehdä ananasruokavalio
Ananas Se on hedelmiä täynnä etuja, ja se on yksi parhaista luonnollisista antioksidanteista, joita voimme löytää. Siksi ei ole yllättävää, että hänestä on tullut täydellinen ehdokas näyttelemään a ruokavalio auttaa meitä menettämään muutaman kilon lyhyessä ajassa. ananasruokavalio Se sopii täydellisesti kehon detoksifikaatioon ja nesteiden poistamiseen, mutta voi auttaa meitä menettämään jopa kaksi kiloa muutamassa päivässä. sitä ei suositella säännöllisenä ruokavaliota, mutta vaihtoehtona auttaa meitä vähentämään turvotusta nopeasti. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com miten ananasruokavalio tehokas muoto.
Indeksi
- Ennen ananasruokavaliota
- Mikä on ananasruokavalio
- Kuinka tehdä ananasruokavalio Päivä 1
- Kuinka tehdä ananasruokavalio Päivä 2
- Kuinka tehdä ananasruokavalio Päivä 3
- Ananasruokavalion ruokavalion edut ja haitat
Ennen ananasruokavaliota
ananasruokavalio Se on erinomainen tapa menettää nestettä ja vähentää vatsan tulehdusta ja rasvan esiintymistä kehossamme. Se on täydellinen vaihtoehto ruumiin detoksifikaatioon liiallisen ruokavalion jälkeen, koska ananas on erinomainen puhdistaa maksamme, munuaiset ja haima sekä auttaa meitä polta rasvaa ja antaa merkittävän määrän vitamiineja.
Kuitenkin ananasruokavalio se on hyvin vähän kaloreita, siksi ei suositeltu Seuraa sitä yli seitsemän päivän ajan tai muuten voi syntyä merkittäviä ravitsemuksellisia puutteita. Muista, että jos haluat laihtua vähintään 10 kiloa, sinun on ota yhteys ravitsemusterapeuttiin, koska vain ammattilainen voi ilmoittaa sinulle sopivan ruokavalion terveyden ylläpitämiseksi.
Mikä on ananasruokavalio
ananasruokavalio Se koostuu tämän ruoan sisällyttämisestä kaikkiin aterioihin, joita syömme päivässä, sekä muutamiin vähäkalorisiin elintarvikkeisiin, jotka auttavat meitä vähentämään nesteen kertymistä, poistamaan toksiineja ja vähentämään tehokkaasti kehomme tulehdusta.
Päivässä on vain kolme ateriaa: aamiainen, lounas ja illallinen ilman välipaloja. Liikunta ja vähintään kahden litran veden saanti päivässä auttavat myös parantamaan ananasruokavalio. Kyse on enintään 400 g vähärasvaisen eläinproteiinin, kuten kanan, kalan, kalkkunan tai kanin, yhdistämisestä päivässä ananaksen ja muutaman vihanneksen kanssa.
Kuinka tehdä ananasruokavalio Päivä 1
Aamiainen: kaksi viipaletta luonnollista ananasta, ei purkitettu tai pakattu. Koko vehnän paahtoleipä kevyellä, vähäsokerisella hillolla.
Lounas: 200 gramman annos luonnollista tonnikalaa, joka on grillattu rkl oliiviöljyä ja vähän suolaa ja pippuria, kaksi viipaletta ananasta.
Illallinen: kananrinta, enintään 200 grilli, grillattu rkl oliiviöljyä ja vähän suolaa ja pippuria, yhdessä salaattisalaatin kanssa, joka on pukeutunut vain rkl oliiviöljyä ja etikkaa. Kaksi viipaletta ananasta.
Jos tunnet olevasi hyvin nälkäinen aterioiden välillä, on sallittua syödä vain ananasta tai ottaa luonnollinen infuusio ilman sokeria, ahdistuksen vähentämiseen suositellaan.
Kuinka tehdä ananasruokavalio Päivä 2
Aamiainen: rasvaton ananasjogurtti.
Lounas: 200 gramman annos grillattua lohta ruokalusikallinen oliiviöljyä ja vähän suolaa ja pippuria, kaksi viipaletta ananasta.
Illallinen: Sekoitettu salaattisalaatti, johon liittyy vain tonnikalatölkki vedessä ja ruokalusikallinen öljyä ja etikkaa. Kaksi viipaletta ananasta.
Kuinka tehdä ananasruokavalio Päivä 3
Aamiainen: kaksi viipaletta luonnollista ananasta. Koko vehnän paahtoleipä kevyellä, vähäsokerisella hillolla.
Lounas: 200 gramman vähärasvainen naudanlihafilee, joka on grillattu rkl oliiviöljyä ja vähän suolaa ja pippuria, kaksi viipaletta ananasta.
Illallinen: kevyt kasvikerma, joka sisältää puhdistavia vihanneksia, kuten selleri, nauri, artisokka tai parsa, ilman perunaa tai kermaa. Kaksi viipaletta ananasta.
Ananasruokavalion ruokavalion edut ja haitat
Ananasruokavalion edut
- Se auttaa poistamaan nesteitä kehostamme, suosimalla maksan, munuaisten ja haiman puhdistusta
- Vähentää vatsan tulehdusta
- Edistää rasvanpolttoa ja auttaa meitä menettämään muutaman kilon nopeasti
- Se suosii kehomme detoksifikaatiota ja auttaa puhdistamaan sen
Ananasruokavalion haitat
- Se on erittäin vähäkalorinen ruokavalio, joten jos sitä ylläpidetään yli viikon ajan, se voi aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita kaikkien ruokaryhmien puuttumisen vuoksi, mikä vaikuttaa terveyteemme
- Nesteiden menettäminen on ihanteellinen ruokavalio, mutta tasapainon puutteen vuoksi laihtunut paino palautuu nopeasti
- Se on hyvin äärimmäinen ruokavalio, joten ahdistusta, nälkää, vähän energiaa ja epämukavuutta esiintyy säännöllisesti
- Ei sovellu ihmisille, joilla on sydän- tai munuaisvaivoja
- Se on yksitoikkoinen ruokavalio, joka voi helposti tylsistää niitä, jotka harjoittavat sitä
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka tehdä ananasruokavalio, suosittelemme, että kirjoitat Paino ja vartalo -kategoriaamme.