Mitä syödä ja mitä shampooa käytetään syksyllä terveille hiuksille, asiantuntijan mukaan
Talvikuukausina hiukset tarvitsevat paljon rakkautta ja hoitoa. Lämmitys, kylmä ilma ja puhalluskuivaus voivat vahingoittaa hiuksia, jolloin ne ovat kuivia ja tylsiä. Mutta voit korjata sen ravinteiden tiheällä ruokavaliolla ja oikealla shampoolla. Kerromme sinulle miten.
Vaikka meillä on se mielessä hiukset kärsivät enemmän kuumina kuukausina auringonvalon vuoksi ja muut tekijät, kuten kloori uima-altaassa tai suolahaude rannalla, syksy-talvikausi voivat myös tuhota hiuksesi. Joten hiuksemme eivät kärsi näinä kuukausina ja ylläpitää ravittu ja kiiltävä harja, Ravintotutkinnon suorittanut apteekki Modesta Cassinello ja kosmetiikkayrityksen Modesta Casinellon luoja, antaa meille asiantuntija-apua.
Kylmien kuukausien suuntaan Modesta Cassinello ehdottaa, että saat hiustesi rituaalin iholle terveelliseen ruokavalioon. Eli ruokavalio, joka sisältää vitamiinit, kuten B5 ja B6, mineraalit, kupari, sinkki, seleeni, aminohapot, kuten kystiini, ja antioksidantit, kuten glutationi, edistää hiusten terveyttä. Asiantuntijan mukaan ei ole tarpeen mutkistaa paljon, saavuttaa se vain paremmalla tavalla Välimeren ruokavalio.
Välimeren ruokavalio terveelle harjalle
Välimeren ruokavalio on täydellinen ihon ja hiusten hoitoon, koska siinä otetaan huomioon elintarvikkeiden laatu, annosten koon maltillisuus, painon ylläpito, fyysisen harjoittelun säännöllinen toteutus, hyvä lepo, oikea nesteytys ja asianmukainen stressin hallinta koska "kaikki nämä tekijät vaikuttavat myös ihon ja hiusten laatuun", asiantuntija lisää.
Älä unohda sisällyttää resepteihisi:
- Oliiviöljy ruoanlaittoon ja pidä hiuksesi nuorina ja joustavina.
- munat, liha ja meijeri Ne ovat kystiinin lähteitä, joka on osa keratiinia.
- Kurpitsa, pinaatti, parsakaali, kukkakaali, saksanpähkinät tai perunat ovat syksyllä kausiruokia, jotka sisältävät runsaasti glutationia, voimakasta antioksidanttia, jota suositellaan erittäin hyvin hiusten terveyteen.
- Kala, munankeltuainen ja jogurtti Ne ovat runsaasti B5-vitamiinia tai pantoteenihappoa sisältäviä elintarvikkeita, jotka ravitsevat hiuksia ja edistävät niiden kasvua.
- Sitrus, C-vitamiinin lähteet ne suosivat kollageenin muodostumista.
- Palkokasvit ovat kuparin ja sinkin lähde.
Asiantuntijan mukaan, kun havaitset hiukset, joilla on kihara, kuiva, heikko tai hauras ulkonäkö, on myös investoitava hiuksiin korjaamalla shampoo että ravitsevat hiustamme "kevyesti ja parantaa hiusten kestävyyttä ja joustavuutta ja kaikki tämä rasvaa tai painamatta hiuksia ”.
Sitten, ehdotamme useita vaihtoehtoja niin, että hiuksesi ovat täydellisiä myös kylminä kuukausina.
1-5
Korjaava shampoo, vaatimaton Casinello
Korjaava kevyesti ravitseva shampoo, joka parantaa hiusten kestävyyttä ja joustavuutta, tarjoten maailmanlaajuisen suojan punnitsematta tai rasvaamatta hiuksia (23 euroa / 250 ml).
Yrttikorjaava shampoo, Aveda
Tämä shampoo vahvistaa ja korjaa vaurioituneet hiukset uuden kasvien voimasta johdetun korjaustekniikan ansiosta (32,99 euroa).
Sephora
Kosteuttava shampoo, Briogeo
Shampoo, jossa yhdistyvät hiusnaamion kosteuttavat ominaisuudet ja shampoon puhdistusominaisuudet (37,99 euroa).
Sephora
Shampoo ja hoitoaine Omega 9: llä, Rahua
Shampoo ja hoitoaine, joka on erityisesti suunniteltu elvyttämään hiuksia (19,99 euroa).
Sephora
Hiusnaamio, Olaplex nº3
Tämän maskin tarkoituksena on auttaa palauttamaan kapillaariliitännät kahden kemiallisen käsittelyn välillä. Se on levitettävä ennen pesua ja sitä voidaan käyttää useammin kuin kerran viikossa (25,99 euroa).
Sephora