Pilates-uudistajan edut

Pilates-uudistajan edut, Joseph Pilatesin suunnittelema tällä koneella suoritettava harjoitusmenetelmä perustuu laitteen tarjoamiin moniin mahdollisuuksiin: erilaisten vastustasojen käsitteleminen, työskenteleminen eri lihasryhmien kanssa samanaikaisesti ja välttämällä vaikutuksia niveliin, pääasiassa. Keskittymisvoiman lisääminen ja stressin vähentäminen ovat tämän kurinalaisuuden sivuvaikutuksia. Selitämme OneHowTossa yksityiskohtaisesti, mitä Pilates-uudistajan edut.

Seuraa vaiheita:

Yksi Pilates-uudistajan edut on, että laitteen avulla voidaan määrittää vaihtelut vastuksen tasolla, jolla yksi toimii. Tämä tarjoaa suuria mahdollisuuksia hallita voimaa, jota haluamme käyttää harjoitusten suorittamiseen, riippuen muototilastamme, itsellemme asettamistamme tavoitteista tai vaatimuksesta, jonka haluamme antaa itsellemme tietyllä hetkellä koulutuksen.

Kone pilates-uudistaja Sen avulla voimme työskennellä useita ruumiinosia samanaikaisesti, esimerkiksi jalkoja ja käsivarsia samanaikaisesti. Tämän seurauksena pilates-uudistajan edut eivät ole pelkästään fyysisiä, vaan se, että meidän on koordinoitava itseämme kontrolloidaksemme erilaisia ​​liikkeitä, joita laite pakottaa tekemään, saa meidät jatkuvasti työskentelemään keskittymiskyky kun harrastat liikuntaa, mistä seuraa stressinvähennysvaikutus.

Edut fyysiset harjoitukset päivittäisestä harjoituksesta puolen tunnin ajan pilates-uudistaja ovat seuraavat:

• Asennon parannukset. Koneen muoto tekee asennostamme aina oikean ja vahvistamme selkäämme. Autamme välttämään huonon kehon asennon aiheuttamaa kipua.
• Lisää joustavuutta ja lihasvoimaa. Kone antaa sinun käyttää lihaksiasi tarkemmin kuin ilman sitä, ja pystymällä käyttämään vastustusta voimme saada voimaa.
• Harjoittele ilman iskuja. Kaikki nämä Pilates-reformaattorin edut saavutetaan ilman, että nivelten täytyy kestää mitään voimaa.
• Verenkierto. Lihasten työ stimuloi veren paluukiertoa, mikä tekee mahdolliseksi vähentää huonoon verenkiertoon liittyvien sairauksien ulkonäköä, joka on yksi aikamme suurimmista pahoista.

On erittäin suositeltavaa, että kun aloitat työskentelyn laitteen kanssa pilates-uudistaja pyydä neuvoja tälle tekniikalle erikoistuneelta ohjaajalta, joka osaa hyödyntää koneen monia toimintoja parhaalla mahdollisella tavalla ja toisaalta korjaa kaikki tietämättömyydestä mahdollisesti aiheutuvat väärinkäytöt. Juuri monipuoliset harjoitukset, jotka voidaan suorittaa uudistaja pilatesissa, tekevät siitä monimutkaisen koneen ja että aluksi työ, joka voidaan tehdä sillä, ei ole kovin intuitiivista.

Ihmiset, jotka eivät ole vielä aloittaneet pilates-harjoitusta, kannattaa aloittaa pilates yleinen ja tallenna uudistaja myöhempää käyttöä varten, kun olet oppinut tekniikan.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Pilates-uudistajan edut, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.