Kuinka juosta, jos sataa

Se, että käynnissä ulkoiluun osallistumisella on monia etuja, alkaen siitä, että se antaa meille mahdollisuuden hengittää puhdasta ilmaa; mutta sillä on myös haittoja, lähinnä säästä johtuvia. Joskus se on ylimääräinen lämpö, ​​toisinaan päinvastoin, voimakas kylmä, joka estää meitä juoksemasta parhaissa olosuhteissa, ja toisinaan se on sade. Autamme sinua pitämään suosikkiaktiviteettisi läpi vuoden, selitämme OneHowTo.com -sivustolla miten juosta jos sataa.

Seuraa vaiheita:

Jos juoksukenkien valinta on perustavaa laatua, se on epäsuotuisampia olosuhteita, kuten kuinka paljon sataa, se on sitäkin enemmän. Tärkeintä on tuoda kenkä, joka ei sovieli älä anna sateen päästä sisään ja kastaa jalkamme. Lisäksi yritämme olla käyttämättä tenniskenkiä, joissa on hyvin kulunut pohja, jotta vältetään liukastuminen ja putoaminen maahan, jos astumme märälle liukupinnalle.

Juuri toinen tärkeä asia, joka sinun tulisi pitää mielessä miten juosta jos sataa On reitin tila mitä aiot tehdä. Monta kertaa on vaarallisempaa astua alueelle, joka on hieman märkä kuin lätäkkö, koska ensimmäisessä tapauksessa on suurempi riski liukastua. Ei ole kuitenkaan suositeltavaa astua lätäköiden läpi, koska et koskaan tiedä sen syvyyttä tai onko siinä kiveä tai muuta elementtiä, joka voi vahingoittaa sinua.

Tässä suhteessa sinun pitäisi yrittää juosta ohi katetut tai osittain peitetyt alueet missä maa ei ole kovin märkä. Esimerkiksi, jos teet käynnissä kävele kaupunkien mukaan kaduilla, joilla tiedät olevan pelihalleja. Jos menet ulos pellolle tai puistoon, yritä tehdä kiertue puiden latvojen alle. On tärkeää sanoa, että jos myrsky yllättää sinut vuorella, sinun tulee etsiä suojaa mahdollisimman pian.

Suojellaksesi kehoasi sateelta, sinun tarvitsee vain käyttää a öljykangas hieno huppu. Suosittelemme, että ostat sen urheiluliikkeestä, koska siellä ne valmistetaan hengittävästä materiaalista.

Jos sinulla on vaatteita, joita voit käyttää juoksuun, joka aiheuttaa hiertymistä, vältä yllään sateessa. Kun vaatteet kastuvat, ne painavat enemmän ja ne pienet naarmut, jotka se aiheuttaa sinulle normaaleissa olosuhteissa, voivat muuttua ärsyttäviksi haavoiksi.

Kun palaat kotiin, olet varmasti kastunut. Venyttämisen jälkeen päästä sisään mahdollisimman pian ja anna itsellesi a kuuma suihku välttääksesi, että kosteus, jonka olet varmasti saanut, maksaa sinulta kylmän muodossa. Kengät: poista pohjallinen ja jätä ne ilmavalle alueelle, jotta ne kuivuvat mahdollisimman pian.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka juosta, jos sataa, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.