Mitkä ovat yleisimmät tennisvammat

Tennis on a intohimoinen urheiluSekä katsojalle että pelaajalle harjoittelu, joka vaatii suurta fyysistä valmistautumista. Pelaajien osalta, jotka ovat mukana puoliammattilaisella tai ammattimaisella tavalla, on tärkeää, että sinulla on bhyvä koulutus ja riittävä lääketieteellinen neuvonta loukkaantumisten välttämiseksi ja parhaiden mahdollisuuksien saavuttamiseksi jokaisessa kohtauksessa. Yksikään urheilija ei kuitenkaan ole vapautettu kärsimyksestä, minkä vuoksi selitämme OneHowTo.com -sivustolla mitkä ovat yleisimmät tennisvammat ja sen syyt.

Seuraa vaiheita:

Toisin kuin muut urheilulajit, kuten jalkapallo, tennisvammat Niitä ei synny suorasta fyysisestä kosketuksesta muiden pelaajien kanssa, vaan intensiivisestä harjoittelusta, kosketuksesta materiaalien kanssa ja koska se on polviin ja nilkoihin kohdistuva isku. Siksi hyvä harjoittelu ja lääketieteellinen neuvonta ovat välttämättömiä sen varmistamiseksi, että tennispelaajan keho on parhaassa mahdollisessa kunnossa ja siten vältetään mahdolliset loukkaantumiset.

tenniskyynärpää se on mahdollisesti yksi urheilun tunnetuimmista ja suosituimmista vammoista. Lääketieteellisesti nimellä epikondyliitti, se vaikuttaa kyynärpään ulkopinnalla oleviin säteisiin, se tapahtuu normaalisti mikrotrauman takia, joka syntyy, kun tennispelaaja osuu palloon mailalla. Elementit, kuten tennispelaajan käsivarsi, hänen tekniikkansa ja mailamerkkijonojen kireys, vaikuttavat tenniskyynärpään ulkonäköön.

olkapääongelmat Ne ovat myös yleisiä, etenkin vammoja tai tendiniittiä rotaattorikalvossa, joka on vastuussa käsivartemme pyörimisestä. Tämä neljän lihaksen ryhmä voi kärsiä epämukavuudesta käsivarren pyörivän liikkeen takia pään yläpuolella, mikä tapahtuu toistuvasti tennisessä. Tämän tyyppinen vamma voi johtaa jänteen repeytymiseen, jos sitä ei hoideta ja seurata ajoissa.

Tennis on erittäin nopea ja intensiivinen urheilu, joten huono liike voi johtaa tavanomaiseen loukkaantumiseen: nilkan nyrjähdys, joka on sivusuunnassa oleva lateraalinen nivelside, joka vaikuttaa yleisimmin.

Urheilun dynamiikan vuoksi selkä on alue, joka toimii paljon, joten lannerangan epämukavuus on yleistä myös tennispelaajien keskuudessa. polven jännetulehdus se on myös yleinen vamma.

Sillä Vältä loukkaantumista tenniksessä On tärkeää noudattaa tiukkaa harjoittelua, jonka avulla kaikki lihakset, etenkin eniten työskentelevät, voivat olla sopusoinnussa ja valmiina kaikkeen harjoituksen edustamaan ponnistukseen. Mutta myös puoliammattilaisten ja ammattilaisten pelaajien kohdalla lääketieteellinen seuranta ja neuvonta ovat välttämättömiä kehon moitteettomassa kunnossa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitkä ovat yleisimmät tennisvammat, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.

Vinkkejä

• Suosittelemme, että jos kärsit tennistä pelatessasi, mene lääkäriisi ja jos haluat erikoistuneen ammattilaisen, suosittelemme: http://www.clinicammtenis.com/