Kuinka sauvakävelyn alfa-tekniikka on

sauvakävely Se on toimintaa, joka tuli Pohjois-Euroopan maista ja saa yhä enemmän seuraajia Espanjassa. Sen etuja on paljon ja ne voidaan moninkertaistaa, jos harjoittelet sitä tehokkaimmalla tavalla.

Tätä varten sinulla on työkalu Alfa 247 -tekniikka, helppo oppia ja aloittaa. Ennen aloittamista voit lukea tämän artikkelin sauvakävelyn tekemisestä. Lisäksi selitämme osoitteessa OneHowTo.com miten pohjoismaisen kävelyn alfa-tekniikka on.

Seuraa vaiheita:

Tekniikkaa kutsutaan alfaksi suhteessa neljän perusaspektin lyhenteisiin, jotka sisältävät:

• Kävele suoraan.
• Pitkät liikkeet käsivarsilla.
• Muodosta kolmio.
• Säädä vauhtia.

Näin ollen ensimmäinen kohta Alfa 247 -tekniikka kävelee suoraan. Toisin sanoen, aseta lantio oikealla tavalla niin, että selkä on täysin pystyssä ja pää hieman koholla. Tällä tavalla käveleminen tuo valtavia etuja selkääsi.

Kun puhutaan pitkistä käsivarsien liikkeistä, se viittaa siihen, että kävelemisen aikana sinun on edettävä ja jätettävä ylärajat taakse jopa hieman liioiteltuina.

Tavoitteena on, että työskentelet myös käsivartesi lihaksia kehittäessäsi Sauvakävely alfatekniikka.

Muodosta kolmio Alfa 247 -tekniikka Tämä tarkoittaa, että kun laitat pylväät maahan auttamaan sinua eteenpäin, sinun tulee tehdä se niin, että ne muodostavat kolmion takajalkasi ja maan kanssa, toisin sanoen ei pystysuunnassa. Tämä on avain käytäntöön sauvakävely Oikein.

Askelman säätämisessä tarkoitetaan, että askeleen pituudessa on otettava huomioon maasto, jolla kävelet, oma ruumiinrakenne ja kuinka pitkälle keppi etenee.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka sauvakävelyn alfa-tekniikka on, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.