Kuinka tehdä energiajuomia
Suunniteltu urheilijoille, energia juomat he ovat laajentuneet tämän maailmankaikkeuden ulkopuolelle ja käytännössä kaikki ottavat ne. Riittää, että menemme alas supermarketiin ymmärtääksemme löydetyn suuren tarjouksen supermarketin valkoisesta etiketistä monikansallisten yritysten tarjoamiin kaikkialla maailmassa. Mutta voimme valmistaa niitä myös kotona, joten selitämme OneHowTossa kuinka tehdä kotitekoisia energiajuomia. Reseptejä on niin monta kuin voit kuvitella.
Seuraa vaiheita:
Ensimmäinen ehdotuksemme on kuuma, a ginseng tai ginkgo biloba energiajuoma. Ginseng on juuret, joita käytetään vuosisatojen ajan etenkin idässä, ja sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, yksi merkittävimmistä on sen kyky lisätä energiaa. Sama tapahtuu ginkgo biloban kanssa, joka sen monien etujen joukossa auttaa meitä saamaan enemmän energiaa ja edistämään keskittymistä.
Tämän valmistelemiseksi kotitekoinen energiajuoma Ota pieni potti ja lisää tuoppi kuumaa vettä ja neljä pussia ginseng- tai ginko-teetä. On myös syytä käyttää yrttejä, siinä tapauksessa sen pitäisi olla 4 ruokalusikallista. Lisää sitten kaksi teelusikallista sokeria, hunajaa, melassia tai muuta makeutusainetta ja kaksi pussia valitsemaasi teetä. Laita se kiehumaan, ja kun se on valmis, suodata se ja jätä se astiaan, johon sinun on lisättävä puoli kupillista sitruunamehua.
Näet kuinka sinulla on energiaa koko päiväksi!
Toinen ihanteellinen ehdotus kylmille päiville on se, joka sisältää päärynä, selleri, kaali ja inkivääri. Ne ovat neljä vitamiinien, sokerien ja ravintoaineiden sisältävää ruokaa, jotka auttavat sinua lisäämään energiaa merkittävästi. Voit tehdä tämän vaihtoehdon sekoittamalla nämä ainesosat yhtä suureen osaan tehosekoittimeen ja saat erittäin energisen juoman. Voit juoda sen heti tai antaa sen jäähtyä jääkaapissa, jotta se olisi virkistävämpää.
Jos haluat aloittaa päivän täysin ladatuilla akuilla, suosittelemme sitä manteli banaani energiajuoma. Mantelin kuitupitoisuus ja hyödylliset rasvat auttavat sinua tuntemaan itsesi kylläisiksi, kun taas banaanin kalium edistää lihastesi terveyttä ja sen sokerimäärä antaa sinulle energiaa.
Laita sekoittimeen 30 grammaa kuorittuja manteleita, banaani, luonnollinen jogurtti, lasi mantelimaitoa, kaksi vihreää kaalinlehteä ja muutama pellavansiemeniä. Sekoita kaikki hyvin ja saat terveellisen ja energisen aamiaisen, jonka voit seurata paahtoleivällä täysjyväleipää.
Haluatko aloittaa päivän mieluummin jollain makealla? Sitten voit tehdä energiajuoma mansikoilla. Lisää tehosekoittimeen puoli kuppia mansikoita, kaksi ruokalusikallista hunajaa, kolme rasvatonta maitojauhetta, persikka palasina, sillä ei ole väliä luonnollinen tai siirapissa, ja puolet puristettua sitruunaa. Sekoita hyvin, kunnes saat smoothieta.
Voit valmistaa sen ennen nukkumaanmenoa ja antaa sen jäähtyä yön yli jääkaapissa, ja jos päätät valmistaa sen aamulla, voit lisätä siihen kaksi kuutiota tai vähän murskattua jäätä ennen kuin viet sen tehosekoittimen läpi.
Hunaja- ja sitruunajuomat ovat aina parhaita lääkkeitä mihin tahansa terveysongelmaan, mutta tiesitkö, että voimme käyttää niitä myös energia juomat? Sitruuna on ainesosa, joka aktivoi kehomme ja immuunijärjestelmämme, kun taas hunajan luonnollinen makeus antaa meille hyvän annoksen energiaa.
Voit tehdä tämän vaihtoehdon sekoittamalla 250 millilitraan vettä, 1/4 kupillista hunajaa ja 1/3 kupillista sitruunamehua. Lisää vähän suolaa ja ruokasoodaa ja sekoita hyvin. Kun sinulla on seos, säilytä se peitetyssä pullossa ja jätä se jääkaappiin, kunnes se jäähtyy.
Ja lopetamme ehdotuksillamme kotitekoisia energiajuomia suklaa, vaihtoehto, joka varmasti miellyttää useampaa.
Valmistele se lisäämällä sekoittimeen makusi mukaan hieman kypsää banaania, lasillinen maitoa, kaksi pientä ruokalusikallista sokeria ja vielä kaksi katkera- tai puolikattua kaakaota, kun se on hyvin sekoitettu, voit juoda sen . Se on suositeltava energiajuoma ennen urheilun harjoittamista tai fyysisesti tai henkisesti vaativaa toimintaa, kuten tentti tai opiskelu.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka tehdä energiajuomia, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.