Kuinka vetää pallo ylös

hallitsi palloa Ne ovat erinomainen harjoitus tasapainotunteen hallitsemiseksi ja pallon hallitsemiseksi. Jalkojen ja vatsan lihasryhmät vahvistuvat eniten. Lisäksi heillä on etuja henkisestä näkökulmasta, koska ne parantavat keskittymiskykyä. Tietenkin niiden tekemisen oppiminen vaatii valmistautumista ja omistautumista. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com kuinka tehdä leuka ylös pallolla.

Seuraa vaiheita:

Omistautuminen on erittäin tärkeää oppia tee leuka ylös pallolla. Joten pidä mielessä, että sinun on työskenneltävä sen kanssa päivittäin, koska tarvitset paljon harjoittelua sen saavuttamiseksi.

Sinun tulisi olla rento aloittaessasi ilman häiriötekijöitä. Jos pystyt tekemään sen yksin, se on parempi, joten voit keskittyä helpommin tehtävään.

Kun aloitat, älä nosta pallo liikaa, joten sen hallitseminen maksaa vähemmän. Kun ohjaat sitä, napauta hieman kovemmin, jotta pallo menee korkeammalle.

Sinun on noudatettava samaa merkintää hallitsi palloa. Aluksi heidän pitäisi olla hitaita lisätäksesi vauhtia vähitellen, kun tekniikka lisää itseluottamusta.

Aloita edestä kosketuksella, koska se helpottaa sinun hallintaa pallo ja anna kosketukset putoamatta maahan.

Aloita heittämällä pallo oikealta kädeltä oikealle jalalle. Tee haluamasi toistot molemmilta puolilta, vaihda sitten heittäen oikealta kädeltä vasemmalle jalalle ja vasemmalta kädeltä oikealle jalalle.

Kun olet tehnyt paljon toistoja, aloita napauttamalla vain jalkojesi kanssa ja siirtämällä palloa yhdeltä toiselle. Tee toistoja, kunnes hallitset tekniikkaa.

Kun edessä olevat leuat ovat sinulle helppoja, sinun on aloitettava monimutkaisimmista, toisin sanoen sivusuunnassa, takana tai polven, rinnan, selän ja pään kosketuksilla. Oppimisen on oltava asteittaista ja monta toistoa, jotta se onnistuu onnistuneesti.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka vetää pallo ylös, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.