Kuinka mitata vatsan liikalihavuus


Ylipaino liittyy suoraan lisääntyneisiin mahdollisuuksiin kehittää liikalihavuuteen liittyviä sairauksia Se on asia, jonka me kaikki tiedämme, joten on tärkeää estää ja hoitaa ylipaino. On kuitenkin joitain liikalihavuuden tyyppejä (liikalihavuus ei ole muuta kuin ylimääräinen rasva, joka syntyy epätasapainon välillä, jota kulutamme kalorien saannissa ja kulutamme), jotka voivat jäädä huomaamatta, ja näin on n vatsan liikalihavuus.

Indeksi

  1. Mikä on vatsan liikalihavuus?
  2. Kuinka mitata vatsan liikalihavuus?
  3. Kuinka estää se?

Mikä on vatsan liikalihavuus?

Vatsan liikalihavuus, Se tapahtuu, kun kyseinen ylipaino (rasvan kertyminen) tapahtuu vain tai selvemmällä tavalla vyötäröalueella. Joskus se voi mennä "huomaamatta" tai sitä ei voida "pitää" liikalihavuutena, koska sitä kärsivällä henkilöllä ei ehkä ole tasaisesti jakautunutta liikalihavuutta, mutta kaikki kasaantuu tälle alueelle. Vatsan liikalihavuus on kuitenkin yhtä haitallista kuin liikalihavuus ja liittyy suoraan lisääntyneisiin mahdollisuuksiin kehittää ylipainoon liittyviä sairauksia.Tällä tavalla joissakin lääketieteellisissä tutkimuksissa (1) todetaan, että ne naiset, joiden ylipaino on keskittynyt vyötärön ympärille, voivat nähdä mahdollisuutensa sairastua haimasyöpään jopa 70%. miehet, joilla on vatsan liikalihavuus erilaiset tutkimukset (2) liittävät vatsan liikalihavuuden eturauhassyöpään. Tässä mielessä jotkut tiedot osoittavat, että miehillä, joiden vyötärö-lonkan suhde on yli 0,99, on eturauhassyövän kehittymisriski 43% suurempi kuin niillä, joiden kerroin on alle 0,89. (1): British Journalin julkaiseman tiedon mukaan of Cancer (2): Saksan ravitsemusinstituutin (DlfE) julkaiseman tutkimuksen mukaan

Kuinka mitata vatsan liikalihavuus?

Tavallinen tila mittaa vatsan liikalihavuus on vertaamalla vyötärö / lonkan suhdetta. Tämä suhde lasketaan jakamalla vyötärömitta lonkkamittauksella. Vatsan ympärysmitta on myös tapa arvioida olemassa olevan vatsan liikalihavuus. Maailman terveysjärjestön mukaan kaksi vatsan liikalihavuus josta todennäköisesti ilmenevät erilaiset metaboliset komplikaatiot. Siten vatsan ympärysmitalla on suurempi riski kuin 94 cm. jos puhumme miehistä ja vähintään 80 cm. naisille. Kun arvot ovat vähintään 102 cm miehillä ja 88 cm naisilla, metabolisen komplikaation tai siihen liittyvien sairauksien riskiä pidetään suurena.

Kuinka estää se?

Ruokailutottumusten muutos, joka sisältää terveellisen ruokavalion (tyydyttyneen rasvan poistaminen, hedelmien ja vihannesten sisällyttäminen ruokavalioon, höyrytys tai grillaus, teollisten leivonnaisten, alkoholin, virvoitusjuomien jne. Välttäminen) ja liikunnan fyysinen käyttö on avain estää tai vähentää vatsan liikalihavuutta.Lisätietoja liikalihavuuden hoidon verkkosivustolta

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka mitata vatsan liikalihavuus, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.

Vinkkejä

  • Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on paljon vatsan liikalihavuutta.