Kuinka parantaa tennistä
Tennis, yksi yksilöllisimmistä urheilulajeista levisi ja soitti maailmassa sillä on monia sääntöjä ja monia perustekniikoita, jotka on opittava hyvin toimiakseen kunnolla.
Vaikka kaikki urheilulajit vaativat omistautumista, tennismailojen käsittely on yksi aikaa vievää toimintaa. Hallitsemaan kukin iskuista Se vaatii harjoittelua ja jonkin verran lahjakkuutta.
Tässä artikkelissa annamme avaimet, jotka voit löytää kuinka parantaa tenniksen palvelua ja tee palvelustasi voimakas ja tehokas.
Indeksi
- Omista istunto yksinomaan palvelulle
- Aloitusasento
- Mailan liike
- Toista liike useita kertoja
- Teho
- Muut harjoitukset
- Lopullinen menestys
Omista istunto yksinomaan palvelulle
On suositeltavaa, että istunto on yksinomaan palvelussa. Suorita tietty lämmitys sisään hartiat, ranne ja vyötärö, pohjimmiltaan, ja saat vihjeen haasteen aloittamiseksi. Ei ole tärkeää, onko vastustaja vai ei. Tärkeää on harjoitus lyödä palloa mailalla.
Aloitusasento
Se on kätevää harjoittele lähtöasentoa (etujalka kohtisuorassa verkkoon, takajalka, yhdensuuntainen perusviivan kanssa). Heitä pallot kädellä kahteen huoltolaatikkoon. Tarkkuus, voima ja sijoittelu ovat kolme ominaisuutta, joita käsitellään tässä harjoituksessa.
Mailan liike
Työskentele sitten huoltoliikkeellä mailalla, mutta ilman palloja. Käsien koordinaatio, mannermainen pito, venyttely, joustavuus, isku ja säestys Kaikki on tehtävä hidastettuna, kärsivällisyydellä ja omistautumisella.
Toista liike useita kertoja
Kolmas sopiva harjoitus on edellisten toistaminen, mutta jo pelityökalujen kanssa. Varmista, että pallot menevät toiselle puolelle. Vaihda sijainteja, kiinnitä liikkeet ja tarkenna suuntaa.
Teho
Työskentele sähkö- ja huoltoturvallisuus. On tärkeää kokeilla vahvoja annoksia ja vaihtaa ne pehmeämpiin annoksiin, jotka voivat toimia toisena annoksena. Palvelun varmistaminen on välttämätöntä alussa. On aika lyödä kovemmin.
Muut harjoitukset
Istunnon viimeisenä osana on suositeltavaa kokeilla monimutkaisempia harjoituksia. On aika työskennellä tarjoile litteänä ja tarjoile pyöriä, joko leikattu tai toppspin. Tässä vaiheessa pallon sijainti heitossa on tärkeä valitun osuman tyypistä riippuen.
Lopullinen menestys
Lopullinen menestys riippuu kunkin pysyvyys. Jos tämä käytäntö jatkuu jatkuvasti, viikoittain, palvelu voi kokea suuren parannuksen muutamassa viikossa. Jos ei, luota ammattivalmentajien kokemukseen.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka parantaa tennistä, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.