Kuinka saada motivaatio mennä kuntosalille
Harjoittele Se on erittäin kätevä harjoittelu terveydestäsi, ja kuntosali on yksi sopivimmista paikoista kuntoon. Siirtyminen tähän tilaan tarvittavalla säännöllisyydellä voi kuitenkin tulla tylsäksi tehtäväksi, jonka usein hylkäämme. Tämän trendin välttämiseksi selitämme OneHowTo.com -sivustolta miten motivoida itseäsi käymään kuntosalilla. Tällä tavalla voit hyötyä kaikista harjoittelun eduista.
Indeksi
- Pysy totuudessa
- Harjoittele oikeita toimintoja
- Etsi sopiva kumppani
- Älä vertaa itseäsi
- Opi laskemaan
Pysy totuudessa
Sillä mennä kuntosalille riittävän usein on tärkeää, että tarkistat muutaman konkreettiset tavoitteet ja että nämä ovat mahdollisimman realistisia. On turhaa ehdottaa saavuttamattomia tavoitteita, joilla on kielteinen vaikutus kuntoiluun.
Tätä varten aloita tekemällä kalenteri päivistä, joihin olet valmis menemään, joiden päivien määrää voit lisätä, kun onnistut tekemään kuntosalilla käymisestä aktiviteetin, joka on osa jokapäiväistä elämääsi. Katso myös artikkeli Kuinka hyödyntää aikaa kuntosalilla saadaksesi parhaan mahdollisen kokemuksen.
Harjoittele oikeita toimintoja
Lähes kaikissa kuntosaleissa on fyysinen kouluttaja joka kertoo sinulle, mitä aktiviteetteja sinun pitäisi tehdä valtiosi, olosuhteidesi ja asenteesi mukaan voidaksesi käydä kuntosalilla.
Hänen mielestään jokaisella meistä on tietty vastustuskyky, joten on tärkeää antaa ammattilaisten ohjata itseämme ja jatkaa heidän neuvojensa perusteella fyysisen voimakkuuden suhteen.
Samoin konehuoneen lisäksi kuntosalit tarjoavat erilaisia fyysisiä aktiviteetteja, hyvin laajan luettelon mahdollisuuksista, joiden avulla voit tuntea olosi mukavaksi tarpeidesi mukaan.
Etsi sopiva kumppani
Monta kertaa menemme kuntosalille mukana, vaatimattomuudesta tai ikävystymisestä. Vaikka tämä käytäntö voi olla erittäin edullinen, koska se tarkoittaa toisiinsa osallistumista ja säännöllisyyden ylläpitämistä urheilua mennessä, totuus on, että monta kertaa siitä voi olla haittaa. Tämä johtuu siitä, että kyseinen henkilö voi epäonnistua ja lopettaa käymisen kuntosalilla kannustamalla luopumaan urheiluharjoituksista. Samalla tavalla hän voi kehittää hitaampaa toimintaa kuin sinun, joten olet aina hänen vastauksensa kustannuksella.
Älä vertaa itseäsi
Aseta omat tavoitteet ja ole se, joka saavuttaa ne. On turhaa verrata itseäsi koneeseesi, joka sijoitetaan sinun vieressäsi olevaan koneeseen, ja tuloksia, jotka se saa samanaikaisesti kuin sinä. Jokaisella ihmisellä on tietty aineenvaihdunta ja vahvuus, joten kukaan ei voi asettaa meille vauhtia.
Opi laskemaan
Yritä harjoittaa liikuntaa kuntosalilla miellyttävämmin laskea alas. Toisin sanoen: tee luvun toistosarja suuremmaksi kuin nolla, jotta sinun on helpompi lopettaa ne. Tee tämä säännöllisesti ja näet, kuinka saadut tulokset ovat merkittävämpiä.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka saada motivaatio mennä kuntosalille, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.