Kuinka tietää, liikun liikaa

Urheileminen on hyvää, mutta kuten kaikessa, ylimäärä se voi olla haitallista. Halu saavuttaa tavoitteemme nopeasti, tarve vapautua stressistä tai muista henkilökohtaisista syistä voi johtaa siihen, että ylitämme itsemme ja vaarantamme terveytemme. OneHOWTO-ohjelmassa annamme sinulle joitain löydettäviä merkkejä kuinka tietää, liikutko liikaa.

Seuraa vaiheita:

Vaikka arkuus on normaalia, kun aloitamme urheilun, meidän on ajatteltava, että jokin on vialla, jos ne muuttuvat tasaisiksi.

Jotain samanlaista tapahtuu lihaskipujen kanssa. Vaikka ei ole outoa, että liikunnan aikana pakotamme lihasta liikaa ja sen jälkeen se sattuu; mikä ei ole normaalia, on se, että meillä on lihassärky säännöllisesti.

Jatkuvat vammat ovat toinen oire, joka voi varoittaa meitä olevamme ylittäminen harjoittelulla. Lisäksi ne voivat olla erittäin vaarallisia, koska jotkut voivat estää meitä harjoittamasta tiettyjä urheilulajeja tulevaisuudessa.

Jatkuva jano voi huolimatta siitä, että kosteudumme veden saannin kanssa, varoittavan meitä liikuttaa liikaa. Samanaikaisesti huomaamme hikoilun lisääntymisen.

Unettomuus on toinen seurauksista, jotka liittyvät a liiallinen liikunta, koska keho on ollut liian innoissaan ja on vaikea valmistautua lepoon.

Psykologisesta näkökulmasta, jos pakotat itsesi liikuntaan huolimatta sairastumisesta, esimerkiksi kylmästä tai lykkäät tärkeitä sosiaalisia tapaamisia urheilun takia, saatat ajatella, että siinä on ongelma.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka tietää, liikunko liikaa, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.