Mitkä ovat parhaat koneet polttamaan kaloreita
Jos haluamme optimoida oleskelun kuntosalilla ja tavoitteemme on kuluttaa Energia keskittymättä mihinkään lokalisoituun alueeseen, meidän on tiedettävä mitä koneita erityisesti meidän on mentävä. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com jotka ovat parhaita koneita polttamaan kaloreita.
Indeksi
- Elliptinen pyörä
- Soutu
- Juoksumatto
- Kiinteä polkupyörä
Elliptinen pyörä
Tämä kone - yksi haetuimmista kuntosaleja- Se koostuu kahdesta alustasta, joihin asetamme jalkamme ja että nousemme vuorotellen; samoin kuin kaksi kädensijaa, joiden avulla voimme myös liikuttaa käsiä Harjoittele. Sen toiminta on niin monimutkaista, että se antaa meille mahdollisuuden työskentele koko kehon kanssa samanaikaisesti ja siten polttaa paljon kaloreita.
Soutu
soutu Se on kone, joka jäljittelee soutuveneen toimintaa. Istumme ja pidämme käsiämme liikkuvalla ohjaustangolla, jota meidän on venytettävä ja kutistettava voiman aikaansaamiseksi. Jalat lepäävät pystysuoralla alustalla, joka tässä tapauksessa ei liiku ja jonka avulla jalat voivat auttaa meitä yhdessä käsien kanssa liikuttamaan koko kehoa. Harjoittelee monia kehon osia, vaikkakin vähemmän kuin elliptinen, ja antaa meille myös mahdollisuuden polttaa paljon kaloreita koska se pakottaa meidät liikuttamaan koko kehoa.
Juoksumatto
Toinen kone, joka antaa meille mahdollisuuden kuluttaa paljon energiaa se on juoksumatto. Tässä tapauksessa kaikki ponnistelut keskitetään jalkoihin ja pakaroihin, mikä tekee siitä vähemmän tehokkaan kuin kaksi edellistä laitetta, mutta joka tapauksessa se on myös yksi kaikkein kaloreita antaa meille mahdollisuuden palaa lyhyemmässä ajassa.
Kiinteä polkupyörä
Kuntopyörä on toinen koneita jonka avulla voimme optimoida kulkemisen kuntosalin läpi. Erityisesti, poltamme paljon kaloreita Jos käytämme sitä pyörimisvauhdilla, vaikka tässä tapauksessa sopivin asia on käydä luokissa, joissa harjoittelemme muiden luokkatovereiden kanssa, ja monitorilla, joka asettaa sopivan tahdin meille.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Mitkä ovat parhaat koneet polttamaan kaloreita, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.
Vinkkejä
- Ennen intensiivisen liikunnan harjoittamista on suoritettava kunnollinen lämmittely, ja jos emme ole tottuneet siihen, meidän on tehtävä voimistelu asteittain.