Mitkä ovat aquagymin edut

vesivoimistelu, yleisesti tunnettu nimellä aquagymSe on lempeä ja helppo tapa harrastaa urheilua, joka auttaa pitämään sinut terveenä, rentouttamaan mieltäsi ja tyylittelemään hahmosi. Jos luulet, että vesiharjoitukset ovat käytännöllisiä vain vanhuksille ja raskaana oleville naisille, et silti tiedä mitkä ovat aquagymin edut. Seuraavassa oneHOWTO-artikkelissa annamme sinulle avaimet, jotka auttavat sinua avaamaan silmäsi ja ymmärtämään, että nämä vesitunnit sopivat kaiken ikäisille ja että ne suosivat sekä terveyttäsi että fyysistä kuntoasi. Löydä kaikki positiiviset asiat, joita vesiurheilu voi antaa sinulle kehossa ja mielessä. Testaa se!

Seuraa vaiheita:

Syistä on useita syitä harjoittele aquagymia ja kaikilla heillä on jotain tekemistä veden voiman kanssa, joka takaa sinulle liikunnan ilman vaikutusta. Muista, että vedessä ollessasi painosi pienenee välillä 80-90%, joten keho ei kärsi ja riski kärsiä jonkinlaisista vammoista vähenee huomattavasti.

aquagym Se on ihanteellinen urheilulaji, jos sinulla on selkävaivoja, nivelkipuja, skleroosia, olet toipumassa loukkaantumisesta tai sinulla on jokin muu sairaus raajoissa, yleensä jaloissa.

Mutta sinun pitäisi tietää, että vesiurheilu ei ole vain hyvä terveyden parantamiseen, vaan myös myötävaikuttaa siihen ylläpitää ja tyylitellä linjaa, joten sitä pidetään yhtenä parhaista liittolaisista hahmosi mallinnuksessa. Muista, että lihakset työskentelevät suuremmalla voimalla suorittaessaan yksinkertaisia ​​harjoituksia, vaikka olisitkin tietoinen siitä, että heillä ei ole vaikutusta ja vähentävät ruumiinpainoa.

Jos haluat vesiviljelyn auttaa parantamaan siluettiasi, voit työskennellä rintojen ja pakaroiden sävyttämisessä, hienosäätää kokoa, selän lihaksia ja vatsalihoja tai käsivarsia ja hartioita. Olipa niin, tämän urheilun avulla voit polttaa noin 600 kaloria vain 30 minuutissa urheilua, mikä vastaa sitä, mitä voit vähentää työskentelemällä puolitoista tuntia kuivalla maalla.

Zumba on myös urheilumuoto, jonka avulla voit menettää monia kaloreita lyhyessä ajassa, jos haluat tietää enemmän, tutustu artikkeliin Mikä on Zumba.

Toisaalta vesiliikennettä suoritettaessa vesiliikkeet vaikuttavat ihoon soveltamalla tyhjennyshierontaa, joka auttaa stimuloimaan verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään nesteen kertymistä. poistaa selluliittia.

Etkö ole vielä vakuuttunut? No, on paljon enemmän. Aquagym on täydellinen urheilulaji terveydelle, koska lihasten vahvistamisen lisäksi se stimuloi sydän- ja verisuonirytmiä, parantaa verenkiertoa ja parantaa hengitysääntä.

Mutta jos jokin eroaa perinteisestä maanpäällisestä urheilusta, se johtuu siitä, että se on ei-traumaattinen liikunta, melkein ei loukkaantumisriskiä. Tämä tapahtuu veden vastustuskyvyn ja nesteen liikkeiden ansiosta, jotka suoritetaan varovasti ja ilman väkivaltaisia ​​ponnisteluja, jotka suoritetaan istunnon aikana.

Toinen suurista edut aquagym on sinun panoksesi mielenterveys. Veden rentouttava vaikutus ja keveyden tunne, jonka tunnet harjoitusten jälkeen, ovat tämän vesiurheilun ammattilaisia. Samoin tämä urheilulaji, kuten monet muutkin, aiheuttaa endorfiinin tai nautintohormonin eritystä, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta ponnistelun jälkeen. Keho ja sielu, rentoutuminen ja ilo, miksi et kokeilisi sitä?

Toisaalta aquagym on yhteinen urheilulaji, joka antaa sinulle mahdollisuuden seurustella ja pitää hauskaa ja hauskaa. Halu puhua, nauraa ja tiimityöskentelyn aikaansaama stimuloiva vaikutus ovat toinen hieno huomio, jos ajattelet vesiharjoitusten tekemistä.

9

Kuten olemme jo maininneet, tämä urheilu on ihanteellinen ja sopii kaiken ikäisille (noin 7-vuotiaasta 77: een). Voit harjoitella sitä riippumatta fyysisestä kunnostasi, iästäsi tai jopa painostasi. Sitä suositellaan erittäin hyvin kunnossa oleville naisille sekä kaikille lihasvaivoista kärsiville. Ja lisäksi ei ole välttämätöntä osata uida, koska sitä harjoitellaan aina uima-altaan puolella, jossa voit pelata seisomaan.

0

Osta itsellesi mukava uimapuku ja hyppää käytäntöön aquagym, terveellinen urheilulaji se paitsi auttaa sinua olemaan kunnossa, myös vapauttamaan sinut stressistä ja huolista pitämällä hauskaa, miellyttävää ja rentouttavaa aikaa urheilun aikana. Mitä odotat kokeillaksesi sitä!

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitkä ovat aquagymin edut, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.

Vinkkejä

• Jos sinulla on tietty ongelma tai sairaus, ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen minkäänlaista liikuntaa