Mitkä ovat juoksun edut

Kukaan ei epäile, että käynnissä se on muodin urheilu. On olemassa monia syitä, jotka selittävät sen suosion: sen harjoittaminen on halpaa, se voidaan tehdä melkein missä tahansa, aikataulun vapaus jne. Lisäksi sillä on monia positiivisia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen tilaan, vaikka harjoittelet sitä vain pari kertaa viikossa ja matalalla intensiteetillä. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com mitä hyötyä käynnissä.

Seuraa vaiheita:

Katsomme sen tärkein etu käynnissä on se, että se vähentää istumisesta johtuvien sydänongelmien riskiä. Juoksu ei paranna potilasta, jolla on sydänsairaus muista syistä, mutta se vähentää todennäköisyyttä, että terveellä henkilöllä on sydän- ja verisuoniriski ylipainosta eikä liikunnasta usein. Joten kun tunnet laiskuuden, ajattele, että joka kerta kun lähdet juoksemaan, saat terveyttä.

Jopa fyysisestä näkökulmasta katsottuna käynnissä parantaa lihastesi terveyttä. Tätä ei tapahdu vain alavartalon kanssa, koska yleisestä uskomuksesta huolimatta juoksemiseen ei liity vain jalkoja ja pakaraa. Koko vartalo, myös ylävartalo, potkaisee sisään, kun menet ulos juoksemaan, joten myös tavaratila, selkä ja käsivarret hyötyvät tästä käytännöstä.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vaikutus suosii luiden uudistaminen, joten juoksu auttaa myös parantamaan luiden terveyttä. Kyllä käynnissä Se on voimakas vaikutus, ja varsinkin jos et ole tottunut harrastamaan urheilua, sinun on suojattava niveliäsi, jos aiot juosta usein. Suosittelemme, että luet tämän artikkelin oppiaksesi suojaamaan nilkkasi ja tätä muuta polvillesi.

Mielesi on myös terveempi, jos teet niin lenkkeily joten toinen edut käynnissä vaikuttaa henkinen näkökohta. Fyysisesti kun harjoitat itseäsi, syntyy enemmän endorfiineja, mikä lisää automaattisesti hyvinvoinnin tunnetta. Lisäksi urheilulajilla, kuten juoksulenkillä, on kaikki seikat, jotka saavat sinut häiritsemään itsesi hetkeksi päivittäisistä ongelmista, koska harjoittelet sitä ulkona ja monta kertaa luonnollisessa ympäristössä.

Kun aloitat tekemisen lenkkeilySinun tulisi aloittaa retkillä, joissa yhdistetään juoksu ja kävely, jotta keho tottuu toimintaan. Viikkojen kuluessa voit juosta koko harjoittelusi ajan ja päihität omat henkilökohtaiset ennätyksesi. Tämän fyysisen etenemisen myötä myös itsetunto kasvaa ja tunnet olevasi paljon tyytyväisempi itsellesi.

sosiaalistamisen voima käynnissä eikä sitä pidä halveksia. Unohda yksinäisen juoksijan idea. Urheiluna, jota yhä useammat ihmiset harjoittavat, tapahtumien ympärillä lisääntyy tapahtumia, joissa voit löytää muun muassa erinomaisen tavan tavata ihmisiä, joiden kanssa sinulla on ainakin yksi yhteinen asia.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitkä ovat juoksun edut, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.