Mitä liikuntaa tehdä sydämen ohituksen jälkeen
sepelvaltimoiden ohitusleikkaus "Menetelmä" viittaa menettelyyn, jota käytetään tukkeutuneiden valtimoiden hoitoon, jota kutsutaan joskus "sepelvaltimotaudiksi" tai "sepelvaltimoiden ateroskleroosiksi". Menettelyn aikana kirurgi ottaa terveellisen verisuonen rintaan, käsivarteen, jalkaan tai vatsaan ja yhdistää sen muihin sydämen valtimoihin verenkierron parantamiseksi. Sepelvaltimoiden ohitusleikkaus vähentää sydänkohtauksen riskiä ja vähentää joitain oireita, mutta se ei ole pysyvä parannuskeino. liikunta on välttämätöntä pysyä terveenä a sepelvaltimoiden ohitusleikkaus.
Seuraa vaiheita:
Keskustele lääkärisi kanssa kuinka kauan odottaa leikkauksen jälkeen ennen harjoitusohjelman aloittamista. Kysy myös, ovatko tietyt toiminnot vaarallisia.
Kävele vähän joka päivä. Käytä mukavia vaatteita ja kenkiä ja pyydä perheenjäsentä tai ystävää liittymään kanssasi muutaman ensimmäisen kerran. Muista pysyä lähellä kotia, varsinkin ensimmäisillä kävelylenkilläsi. Esimerkiksi kolmen kierroksen kulkeminen korttelisi ympäri on turvallisempaa kuin suuremman kurssin kävely. Älä välitä nopeudestasi. Sen sijaan kävele mukavalla, tasaisella vauhdilla.
Lisää kävelysietäisyyttä ajan myötä. Yritä kävellä vähintään 30 minuuttia päivässä, vähintään viisi kertaa viikossa. suurin osa sepelvaltimoiden ohituspotilaat he voivat kävellä puolitoista kilometriä päivässä.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat lisätä intensiivisempiä harjoituksia, kuten uintia, golfia tai painonnostoa, harjoitteluohjelmaasi. Nämä harjoitukset parantavat myös sydämesi terveyttä, mutta joudut ehkä odottamaan, kunnes viillosi on parantunut kokonaan.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Mitä liikuntaa tehdä sydämen ohituksen jälkeen, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.
Vinkkejä
- Jos ulkona on liian kuuma tai kylmä, kävele sen sijaan sisätiloissa.
- Terveellisen ruokavalion syöminen ja tupakoinnin lopettaminen auttavat myös pysymään terveinä ohitusleikkauksen jälkeen.
- Lopeta heti, jos tunnet huimausta, hengenahdistusta tai erittäin väsynyt. Kävele vähemmän seuraavana päivänä. Jos sinulla on rintakipua, pahoinvointia, oksentelua tai päänsärkyä, hakeudu välittömästi lääkäriin.