Mitä harjoituksia voin tehdä, jos minulla on kondromalasia

Jos sinulla on kondromalasia Tiedät, että tämä polvisairaus on erittäin tuskallinen, ja vakuutamme sinulle, että tietyt harjoitukset voivat auttaa sinua vähentämään tätä tunnetta. Kuten aina, kun puhumme patologioista ja fyysisestä aktiivisuudesta, meidän on kuitenkin korostettava, että tuomme sinut tänne yleisiä vinkkejä. Lääkäri, joka kohtelee sinua, voi opastaa sinua parhaiten ja aina valtuuttaa sinut harjoittelemaan. OneHowTo.com antaa sinulle vastauksen kysymykseen mitä harjoituksia voin tehdä, jos minulla on kondromalasia.

Seuraa vaiheita:

Normaalisti potilaat, jotka kärsivät kondromalasia he vakuuttavat, että kipu ilmenee, etenkin kun he ovat levossa eikä urheilun aikana. Jos tämä on sinun tapauksesi, voit jatkaa aikaisemmin harjoittamasi fyysisen toiminnan harjoittamista. Jos kipu ilmenee urheilun aikana, sinun on lopetettava.

harjoituksia, joita voit tehdä, jos sinulla on kondromalasia ovat niitä, joissa vahvistat nelipäinen. Lisäksi sinulla ei ole vain lupaa tehdä niitä, mutta ne ovat hyödyllisiä parantamaan tautiasi. Kutsumme sinut lukemaan huolellisesti tämä artikkeli, jossa selitämme useita harjoituksia nelipään vahvistamiseksi.

Ihanteellinen urheilurutiini parantaa chondromalaciaa Se alkaa lämmittelyistunnolla, jota seuraa sydän- ja verisuonitoiminta ja päättyy venytysharjoituksiin. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, mitä sydän- ja verisuonitoimintaa on suoritettava, suosittelemme, että luet tämän artikkelin, josta löydät sarjan ehdotuksia, vaikka onkin suositeltavaa, että valitset ne, joilla on vähäinen vaikutus.

Allas on yksi harjoituksia, joita voit tehdä, jos sinulla on kondromalasia. Uintityylit, joissa et tee paljon polven taipumista, ovat suositeltavia, kuten kelata ja takaisin kanssa Vedä jalkojen välissä.

Jos pidät todella pyöräilystä, sinun on noudatettava varovaisuutta, kun sinulla on kondromalasia. Aina kun lääkäri antaa sinulle luvan, käytä polkupyörää, mutta tee pieni muutos, jotta sinun ei tarvitse taivuttaa polveasi niin paljon polkemalla. Kyse on yksinkertaisesti satulan hieman nostamisesta.

Kuten näette, sinulla on vaihtoehtoja liikuntaa, jos sinulla on kondromalasia; mutta aina kuultuasi lääkäriä, joka hoitaa sinua sairautesi vuoksi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitä harjoituksia voin tehdä, jos minulla on kondromalasia, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.