10 temppua ja detox-ruokaa "tyhjentämiseksi" lomien jälkeen

Tapasien, jäätelöiden, mojitojen ja satunnaisten paellojen välissä paluu lomalta on jättänyt sinut hieman turvonnut tavallista enemmän. Älä huoli, koska nyt voit korjata sen näillä detox-elintarvikkeilla.

Et ole yksin tässä, kesä on ihanteellinen aika rusketukseen (ja tässä kerromme sinulle kuinka pidentää rusketusta), rakastua ja matkustaa ... mutta myös syödä ulkona, väärinkäyttää makeisia ja alkoholia ja saapuu syyskuussa muutamalla ylimääräisellä kilolla ja paisunut tunne, josta et pidä lainkaan. Normaali, koska tapahtuu, että pidät varmasti nesteitä (tässä on joitain temppuja, jotta se ei tapahtuisi sinulle) ja että huomaat vatsaasi paljon tilaa vievämmän kuin normaalisti. Ehkä et myöskään tee ruoansulatusta hyvin tai sinulla on tunne "korkin ihosta" reiden ympärillä ja että kaikki näyttää sinulle kauhulta.

Mutta ystävä, älä paniikkia, koska kaikki tämä on yleisintämuutaman kuukauden kuluttua kiinnittämättä liikaa ruokavalioon. Mutta älä huoli, koska tämä ongelma (kuten melkein kaikki) on helppo ratkaisu ja siellä on joitain ruokia ja kotihoitoja detox-ominaisuuksilla, jotka auttavat palauttamaan kehomme vähitellen normaaliksi.

Tutustu seuraavasta galleriasta ja valitse niistä, joista pidät eniten aloittaa tänään paluu (siunattuihin) rutiiniin ja hyviin tapoihin Tervetuloa syyskuuhun!

1-10

Vesi sitruunalla ja cayennella

Tällä juomalla on useita etuja, se stimuloi maksaa, tukee ruoansulatusta, taistelee verenpainetta vastaan ​​ja voi auttaa pitämään halun loitolla. Ota se aamulla lämpimällä vedellä ja viikon kuluttua alat huomata tuloksia.

Irrota

Älä unohda kamomillaa

Tämä isoäidin temppu tunnetuimmista korjaustoimenpiteistä vatsan tulehduksen vähentämiseksi. Kamomilla-infuusio auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa, vähentämään ilmavaivoja ja vähentämään vatsakipua.

Irrota

Kyllä melonille

Hyödynnä kesän viimeisiä iskuja ja että tämä hedelmä on vielä sesonkiaikana, ja ota se lounaaksi tai kun kaipaat jotain makeaa. Se auttaa sinua estämään nesteen kertymistä.

Irrota

Ota probiootteja

Probioottien käytön on osoitettu olevan erittäin hyödyllistä terveydellesi. Ne auttavat vähentämään myrkkyjä, joita varastoimme päivittäin, parantamaan ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä. Yleisin tapa ottaa ne on käynyt meijeri, kuten jogurtit tai juustot. Ne ovat helpommin sulavia kuin käymättömät, ja niiden säännöllinen kulutus auttaa parantamaan ruoansulatusta ja tyhjentämään vatsaa.

Irrota

Onko kaurapuuro aamiaiseksi

Toinen ruoka, joka auttaa tyhjentymään, on kaurapuuro, joka kuitujensa ansiosta imee rasvaa ruoasta. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon niistä sekä myrkkyineen ja nesteineen. Ota se aamiaiseksi jogurtilla ja hedelmillä aloittaaksesi päivän täynnä elinvoimaa.

Irrota

Unohda erittäin käsitelty

Ok, se ei ole itse ruoka, mutta tämä ele säästää paljon vaivaa. Erittäin jalostettujen elintarvikkeiden syöminen on rasvaa sisältävien elintarvikkeiden syöminen, jotka ovat myös haitallisia sydän- ja verisuonitasolla. Painonnousun lisäksi ne saavat sinut paisumaan, koska ruoansulatuksesi on raskaampaa.

Irrota

Pari luumua

Luumut auttavat vähentämään kehon tulehdusta, koska ne auttavat parantamaan suoliston kulkeutumista. Niiden ottaminen aamiaisella voi auttaa sinua lopettamaan vatsan turvotuksen.

Irrota

Vihreät lehtivihannekset

Runsaasti antioksidantteja, kuten C-, E-vitamiinia ja beetakaroteenia, joilla on korkea syöpä-, detoksifikaatio- ja selluliittiteho, ne ovat myös emäksisiä, säätelevät PH: ta, tulehdusta estävät ja ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle. Mene vihreäksi!

Irrota

Voikukka väärinkäyttö

Yksi diureettisimmista yrtteistä siellä on voikukka. Siksi on hyvä ottaa tämän yrtin infuusio ennen päivän vahvimpia aterioita, lounasta ja illallista. Se auttaa poistamaan toksiineja, poistamaan ylimääräiset nesteet ja auttaa ruoansulatuskanavassa.

Irrota

Ruoanlaittotavalla on merkitystä

Valmistele ruoka yksinkertaisella kypsennyksellä uunin, grillin, silitysraudan, höyryn perusteella ... Tiedämme, että tiedät tämän, mutta vältä paistettuja ja pahoinpideltuja ruokia mahdollisimman paljon.

Irrota