Viinirypäleet, karhunvatukat ... tiedätkö mitä syksyn hedelmät ovat ja niiden hyödyt?

Ne ovat kaikki ammattilaisia: enemmän ravinteita, enemmän makua, parempia näköisiä ja edullisempia kuin koskaan ennen

Hyvä ruokavalio on täydellisen ja tasapainoisen elämän perusta. Nyt se on vieläkin tärkeämpää, ja on monia asiantuntijoita, jotka eivät lopeta muistuttamista, koska on ensiarvoisen tärkeää, että puolustuksemme on ladattu akuilla, jotta vältetään flunssa- tai ruuhkainfektioiden tarttuminen, ja he joutuvat kiinni, ainakaan huomaamatta niiden vaikutuksia niin paljon . Jos paluu uuteen normaaliin palauttaa sinut muutamalla ylimääräisellä kilolla, annamme sinulle ideoita, joiden avulla voit syödä terveellisesti ja laihtua näillä ravitsevilla ja dieettiruokilla, mutta muista sisällyttää rutiiniin kauden hedelmät. 

Jos kulutat aikakaudelle tyypillisiä tuotteita, hyödynnät sen kaikkia ominaisuuksia. Paremmat ravintoaineet, parempi maku, parempi ulkonäkö ja paljon edullisempi. Syksy on runsaasti hedelmiä, jotka tarjoavat meille energiaa, vitamiineja ja antioksidantteja, auttavat meitä kohtaamaan talven kylmät ja ehkäisemään vilustumista, mikä vahvistaa puolustuksemme.

Viisi kausiluonteista hedelmää

1-5

Kiivi

Se ylittää suositellun C-vitamiinialueen ja on luonnollinen immuunijärjestelmän stimulantti. Se sisältää myös K-, A- ja B6-vitamiinia. Se on myös luonnollinen laksatiivinen, joka auttaa imemään rautaa

UNPLASH

Karhunvatukat

Kaikista punaisista hedelmistä on hyötyä ruokavaliossamme, mutta karhunvatukoilla on ylimääräinen ravintosisältö. Ne sopivat täydellisesti ruokavalioon, jossa sinun on vähennettävä kaloreita tai sokerin saantia. Ne suojaavat meitä monilta rappeuttavilta ja sydän- ja verisuonitauteilta

UNPLASH

Kranaatti

Se sopii erinomaisesti korkeaan antioksidanttien, erityisesti tanniinien ja antosyaanien, pitoisuuteen. Se on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat estää ennenaikaisen ikääntymisen.

UNPLASH

Omena

Omena a on eniten kulutettu hedelmä koko planeetalla. On tarpeen korostaa sen antioksidanttiominaisuuksia, kolesterolin vähentämistä koskevia hyödyllisiä vaikutuksia, diureettisia ominaisuuksia ja kuitupitoisuutta, joka auttaa säätelemään suoliston kulkeutumista. Lisäksi se tarjoaa meille mineraaleja, kuten rautaa tai magnesiumia.

UNPLASH

Rypäle

Se on toinen antioksidantteja sisältävä hedelmä, josta voimme nauttia etenkin syksyllä, parhaimmillaan. Ne ovat erittäin hyviä kolesterolille

UNPLASH