Potkunyrkkeilyn edut

potkunyrkkeily Se on japanilainen taistelulaji, jossa muiden urheilulajien tekniikat, kuten nyrkkeily, sekoitetaan taistelulajeihin, kuten karate ja taekwondo. Se on samanlainen kuin täysi kontakti ja muay thai, sillä erotuksella, että vyötäröltä ylöspäin lyönnin lisäksi sallitaan myös iskut reiden sääriluulla. Se on erittäin täydellinen urheilulaji, jossa panemme lukuisat kehon lihakset liikkeelle ja työskentelemme vastustuksemme. Jos haluat tietää enemmän, selitämme OneHowTossa mitkä ovat potkunyrkkeilyn edut jotta et epäröi aloittaa sen harjoittamista tästä eteenpäin.

Seuraa vaiheita:

Se on hyödyllistä sydämelle. Se on yksi urheilulajeista, jolla on korkein sydän- ja verisuonikomponentti, koska harjoittelemme sydäntäsi siitä hetkestä lähtien, kun lämpenemme, joka koostuu juoksemisesta eri suuntiin. Koko harjoituksen aikana panemme sydämemme liikkeelle ja saatamme koko kehomme hapettumaan hyvin, mikä on erittäin hyödyllistä terveydellemme.

Lisäksi, poltamme kaloreita koska syke kiihtyy, joten on erittäin hyvä, jos haluamme menettää muutaman ylimääräisen kilon.

Lisäämme voimiamme. Toisin kuin vartalotaistelu, jossa iskut suuntautuvat ilmaan, potkunyrkkeilyssä lyömme taistelussa olevaa henkilöä tai laukkua, joten painamme voimamme vastustuksen vastaisiin iskuihin. Se on edullisempaa nivelillemme ja tällä tavalla lihaksemme saavat sävyn.

Koko kehon koordinaatio on yksi suurimmista potkunyrkkeilyn edut, koska kaikki sen harjoitukset edellyttävät suurta hallintaa kehossamme ja kykyä vuorotella lihastemme liikkeitä. Tämä lisää koordinaatiota ja kehomme hallintaa.

Koordinoinnin ohella huomaamme suuri keskittymistaso Tämä taistelulaji johtaa meidät, koska meidän ei tarvitse vain lyödä kilpailijaamme, vaan väistää heidän omaansa, osata ennakoida heidän liikkeitään ja puolustautua heitä vastaan, joten meidän on keskityttävä tähän tehtävään suuresti. Omistamme itsemme lyömiseen, mutta myös tietoon, mitä vastustajamme aikoo tehdä vastahyökkäykseen.

Potkunyrkkeily on stressaavaa, kaiken määrän adrenaliinia, jonka poistamme tällä urheilulajilla, on hyvä päättää monimutkainen tai rutiinipäivä, päätämme istunnon täysin rento, paras tapa lopettaa päivä. Endorfiinit, jotka vapautamme harjoitellessamme sitä, vähentävät kärsimäämme kipua ja auttavat meitä taistella stressiä ja masennusta vastaan, joten se on hyvä kanava päivittäisiin stresseihimme ja huoliimme.

Se voi toimia a itsepuolustuksen oppiminen. Tämä on mahdollista, koska tämän urheilulajin pääliikkeet ovat lyöntejä ja potkuja, jotka saavat meidät hallitsemaan tekniikoita, joita heille annetaan ja missä paikoissa antaa heille, tietäen, mitkä ovat liikkumattomia tai eivät. Potkunyrkkeily auttaa lisäksi laskemaan tarvittavat etäisyydet, jotta voimme tuntea olomme mukavammaksi tietäen sen, jos joudumme toteuttamaan sen käytännössä puolustautumaksemme todellisilta tapahtumilta.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Potkunyrkkeilyn edut, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.