Kuinka käyttää aikaa kuntosalilla
Ne meistä, joilla on vähän aikaa tehdä liikunta, tiedämme kuinka tärkeää hyvä organisaatio on saada kaikki irti Harjoittele. Tilanne on monimutkaisempi, kun meidän on jaettava urheilupaikka muiden ihmisten kanssa. Sivustolla uncomo.com selitämme kuinka käyttää aikaa kuntosalilla.
Indeksi
- Paras aika
- Mene hyvin valmistautunut
- Vältä odottamista
- Valitse harjoitukset hyvin
Paras aika
Jos voimme valita vapaasti kuntosalille menevän ajan Meidän tulisi välttää:
- Ennen yhdeksää aamulla. Monet urheilulajit ja työaikataulut valitsevat yleensä päivän ensimmäisen tunnin voimisteluun, joten sekä suihkut että välineet ovat erittäin kysyttyjä päivän ensimmäisessä osassa.
- Kahdeksan iltapäivän jälkeen. Samalla tavalla kun suurin osa työpäivistä on päättynyt, kuntosalit täyttyvät jälleen ja meidän on vaikeampaa valita koneita ja laitteita jatkuvasti.
Mene hyvin valmistautunut
Jos menemme suoraan kotoa, voimme mene kuntosalille urheiluvaatteet päällä ja tuo katuvaatteet vaihdettavaksi reppuun. Siten vältämme ajanhukkaa pukeutumishuoneessa saavuttaessamme tilat. Jotta emme viettäisi minuutteja pyyhkeiden, geelin, shampoon ja muutosten etsimiseen, meidän on valmisteltava pussi hyvin asettamalla alareunaan mitä tarvitsemme lopussa ja ylhäällä mitä aiomme käyttää aluksi.
Vältä odottamista
Tavallinen kun käymme säännöllisesti kuntosalilla se on, että meillä on rutiini suhteessa koneiden ja laitteiden piiriin, jota seuraamme. Emme kuitenkaan saa olla liian tiukkoja, joten jos havaitsemme, että haluamasi kone tai laite on varattu, meidän ei tarvitse odottaa sen vapauttamista, mutta sopivin asia on käyttää muita.
Valitse harjoitukset hyvin
Jos meillä on vähän aikaa omistautua kuntosali Lisäksi meidän on pakko mennä hetkiin, jolloin he ovat kiireisimpiä, meidän on oltava erittäin onnistuneita valitessamme käyttämiämme koneita ja valitsemalla ne, jotka saavat meidät käyttämään suurinta määrää lihaksia kehossamme. Kuntosalimonitori voi opastaa meitä tässä suhteessa.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka käyttää aikaa kuntosalilla, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.