Kuinka käyttää, jos minulla ei ole aikaa

Harjoittele, jos sinulla ei ole aikaa Se on ongelma, jonka voit ratkaista pienellä luovuudella ja pienellä vaivalla. Ajan viettäminen television katselusta, herätyskellon asettaminen puoli tuntia aikaisemmin tai auton tai julkisen liikenteen sijoittaminen päiväretkille ovat vain joitain ideoita. OneHowTo tarjoaa sinulle vastauksen kysymykseen kuinka käyttää, jos minulla ei ole aikaa.

Seuraa vaiheita:

Muoto käyttää, jos sinulla ei ole aikaa on hyödyntää matkoja, joita teet yleensä julkisilla liikennevälineillä tai autolla urheilua varten. Joten jos sinulla on mahdollisuus, aja polkupyörällä töihin tai opintokeskukseesi. Terveyden hankkimisen lisäksi säästät myös kaasu- tai kuljetusbonuksissa.

Siinä tapauksessa, että sinun on tehtävä matka polkupyörällä liian pitkä matka, valitse vain osa siitä kahdella pyörällä. Esimerkiksi, jos olet menossa autolla, ota polkupyörä mukaasi ja pysäköi ajoneuvo muutama kilometri ennen saapumistasi työ- tai opintokeskukseesi tekemään lopputie pyörällä.

Jos et kannata kovin tätä liikennemuotoa, voit vaihtaa polkupyörällä käymisen vaihtoehdon kävelylle. Käveleminen on erittäin terveellistä toimintaa, joka parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön kykyäsi monien muiden etujen lisäksi.

Vältä hissillä matkustamista kotiin, töihin tai opiskeluun ja julkisiin paikkoihin, kuten kauppakeskuksiin. ja portaiden käyttäminen sen sijaan on toinen hyvä vaihtoehto käyttää, jos sinulla ei ole aikaa. Pakaroiden ja jalkojen lihakset vahvistuvat huomattavasti, ja lisäksi vahvistat merkittävästi luita ja parantat verenkiertoa.

Toisaalta suosittelemme, että otat maton mukaasi töihin ja taukojen aikana hyödynnät kahvin parhaalla mahdollisella tavalla 5 minuutin ajan kevyelle liikunnalle, kuten venyttely. Voit pidentää mattoasi jossain paikassa, kuten kylpyhuoneessa tai tilassa, jonka olet määrittänyt virkistykseen.

Toinen vaihtoehto käyttää, jos sinulla ei ole aikaa uhraa ajan, jonka viet television katseluun ennen nukkumaan menemistä vähintään puoli tuntia juosta. On mahdollista, että ensimmäisinä päivinä sinulla on vaikeuksia nukahtaa, koska kehosi ei ole tottunut tähän yölliseen toimintaan, mutta viikon harjoituksen jälkeen ongelmat ovat kadonneet. Vaihtoehtona on asettaa herätyskello puoli tuntia aikaisemmin aamulla, jotta voisit mennä juoksemaan tai tehdä harjoituspöytää kotona tuhlaamatta aikaa.

Joka tapauksessa harjoitteluun omistamasi aika ei ole koskaan hukkaan kuluvaa aikaa, koska valitset minkä tahansa toiminnan, saat terveyttä.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka käyttää, jos minulla ei ole aikaa, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.