Kuinka tehdä kotitekoista Gatoradea

Oletteko yksi niistä, jotka harjoittavat Urheilu säännöllisesti ja ottaa isotoniset juomat? Jos näin on, tiedät, että nämä urheilijoille tarkoitetut tuotteet eivät ole ollenkaan halpoja, ja niiden säännöllinen kuluttaminen on merkittävä kustannus. Pysy kuitenkin vesipitoinen Se on välttämätöntä, ja siksi tässä OneHowTo-artikkelissa haluamme selittää askel askeleelta miten tehdä kotitekoista Gatoradea jotta voit valmistaa oman isotonisen juoman kotona.

Sinun on:

• 1 l kivennäisvettä (pullotettu mikäli mahdollista)
• 3 rkl sokeria
• 1 tl ruokasoodaa
• 1 tl suolaa
• Sitruunan, appelsiinin tai greipin mehu tai mehu

Seuraa vaiheita:

Ensinnäkin on huomattava, että viittaaminen kotitekoisen Gatoraden valmistukseen ei ole täysin asianmukaista, mutta tiedämme, että meidän pitäisi viitata kotitekoiseen isotoniseen tai urheilujuomaan. Mutta tiedämme, että useimmat ihmiset viittaavat näihin juomiin kaupallisella nimellä, kuten Gatorade, Powerade, Isostar, Vesimies jne. ja siksi olemme päättäneet nimetä tämän artikkelin yhdellä suosituimmista tuotemerkeistä.

Tämän tyyppisiä juomia suositellaan urheilijoille, koska ne ovat erittäin kosteuttava ja auttaa täydentämään elektrolyyttejä ja mineraaleja menetetty fyysisen rasituksen aikana. Samalla tavalla monet isotoniset juomat on tarkoitettu myös ripulin tai kuivumisen yhteydessä, koska keho imee ne hyvin nopeasti ja siten ne auttavat palauttamaan vettä ja ravinteita erittäin tehokkaasti.

Joten ensimmäinen askel tehdä isotoninen juoma kotona se on puristaa haluamasi sitruuna tai sitrus, kuten voi olla myös appelsiini tai greippi tai greippi. Kun se on puristettu, kaada se riittävän suureen pulloon tai astiaan, jossa valmistat kotitekoisen Gatoraden.

On niitä, jotka turvautuvat ostamaan jo valmistettua hedelmämehua - nestemäistä tai jauhettua -, mutta on tärkeää huomata, että tässä prosessissa menetetään useita sitrushedelmistä saatavia vitamiineja ja ravintoaineita, joten luonnollisten hedelmien puristaminen on aina paljon suositeltavaa itse .

Seuraavaksi sinun on kaadettava litra kivennäisvettä mehusäiliöön; Suosittelemme, että se on pullotettua vettä mahdollisuuksien mukaan eikä suoraan hanasta. Tällä tavalla saamme a isotoninen juoma tehokkaampi välttämällä aineita, jotka voivat sisältyä vesijohtoveteen, kuten klooria tai kalkkia.

Lopuksi on tarpeen lisätä nesteisiin kiinteät ainesosat, jotka lisäävät mineraaleja kotitekoinen urheilujuoma. Kaada sitten sokeri, suola ja ruokasooda ja sekoita voimakkaasti saadaksesi ne sekoittumaan ja liukenemaan mahdollisimman paljon veteen puristetun sitruunan kanssa.

Ja valmis! Sinulla on isotoninen juomasi valmis, josta tulee ihanteellinen Kotitekoinen korvike Gatoradelle tai Poweradelle kuinka kalliita ne yleensä ovat. Joten sinun on vain otettava se harjoittelun jälkeen, jotta voisit palauttaa voimansa ja palauttaa fyysisellä ponnistelulla menetetyt mineraalit.

Samoin suosittelemme, että tutustut myös muihin artikkeleihin, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä urheilurutiineihisi, kuten:

• Kuinka olla motivoitunut käyttämään
• Onko paha käyttää joka päivä?

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka tehdä kotitekoista Gatoradea, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.