Kuinka aloittaa harjoittelurutiini kesän jälkeen

Aikana kesä olet rento, olet käynyt rannalla, jaettu perheen ja ystävien kanssa ja olet varmasti myös jättänyt teeman ruokavalio. Nyt kun loma on ohi, on aika palata päivittäiseen toimintaan, mutta aloittaa uusi. Harjoittele rutiinia Se voi olla hyvin vaikeaa, varsinkin kun viileämmän ilmaston saapuminen on niin lähellä, joten annamme sinulle hyviä vinkkejä hyvään alkuun koulutus ja voit käyttää kadehdittavaa hahmoa lyhyessä ajassa

Seuraa vaiheita:

Vältä tekosyitä, vaikka ulkona harjoittelu voi olla vaikeampi syksyllä ja talvella kuin vuonna kesä, sinulla on aina mahdollisuus valita a kuntosali. Nykyään niitä löytyy kaikkiin budjetteihin ja tarpeisiin, koneiden, vesiaktiviteettien ja luokkien kanssa, jotka vaihtelevat kohtalaista vaikeudesta suurempaan intensiteettiin valintasi mukaan, joten voit aina valita Urheilu josta sinä pidät

Harjoittele mukanaOn todistettu, että kun harrastamme liikuntaa ystävän tai perheenjäsenen kanssa, olemme jatkuvasti vakavampia. Jos et jostain syystä voi mennä jonkun kanssa, ilmoittaudu haluamaasi luokkaan, joten sinulla on mahdollisuus motivoida itseäsi ryhmän kanssa samalla kun tapaat uusia ihmisiä

Aloita vähitellen, pitkän ajan jälkeen ilman liikuntaa sinun tulisi aloittaa a rutiini kohtalainen, kokeile vähän sydän-, verisuonitaitoja, harjoittele uintia ja suorita koneiden ja painojen rutiini muutamalla toistolla ja vähemmän intensiteetillä, vähitellen lisäämällä vastustuskykyäsi vältät ärsyttävän kivun

Osoita päiväsi liikunnalle, älä pidä sitä velvollisuutena, käytä sitä hetkeä stressin poistamiseksi katkaisemalla yhteys aktiviteettiin, josta nautit parhaiten sopivana ajankohtana, jos rentoudut ja alat nähdä urheilua harrastuksena tuntuu motivoituneemmalta

Hyödynnä etuja, lukemamme tulosten lisäksi liikunta parantaa masennusongelmia, itsetuntoa, auttaa nukkumaan paremmin, poistaa jännitteet, suosii sydäntä ja lisää energiaa, monien muiden etujen lisäksi. Vaikka jälkeen kesä Ei ole niin paljon mahdollisuuksia kehon esittelemiseen, liikuntaan itsellesi ja itsellesi, on monia syitä, mitä odotat aloittamista?

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka aloittaa harjoittelurutiini kesän jälkeen, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.

Vinkkejä

• Valitse aktiviteetit, joista pidät
• Unohda ongelmat kun harjoittelet
• Tee siitä tapana eikä velvoitteena
• Parhaan tuloksen saamiseksi ota aina yhteyttä henkilökohtaiseen kouluttajaan