Kuinka hengittää uidessa

hengitys Se on yksi niistä näkökohdista, joita meidän on hallittava eniten, kun harrastamme minkäänlaista urheilua ja etenkin urheilua uima-, jossa yhdistämme tavallisen ympäristömme vesiympäristöön. Yleiset ohjeet hengitä uidessa se on kiinni ilma, kun olemme pään kanssa veden yläpuolella, ja karkottaa sen, kun upotamme uudelleen. Selitämme yksityiskohtaisesti osoitteessa OneHowTo.com miten hengittää uidessa.

Seuraa vaiheita:

Kohteeseen uida ryömiä, meidän on käännettävä päämme sivulle voidaksemme ottaa nenän ja suun pois vedestä ja saada ilmaa. Vaikka se on selitetty, se näyttää hieman monimutkaiselta, mutta kun aloitat sen, huomaat, että se tulee automaattisesti.

Sinun on käännettävä pääsi aivohalvauksen vastakkaiselle puolelle, joten jos etenet oikealla käsivarrella ajavalla vedellä, sinun on käännettävä pääsi vasemmalle hengittääkseen, kuten kuvassa näkyy edellä.

Kun vedät oikean käsivartesi ja aloitat vasemmalle etenemistä, sinun on käännettävä pääsi takaisin kohti keskustaa niin, että nenäsi ja suusi ovat jo veden alla. Sinä hetkenä sinun täytyy vapauttaa kaikki ilma.

Käännät sitten pään oikealle, kun työntelet pois vasemmalla käsivartellasi ja tartut ilmaan uudelleen, kun nenäsi ja suusi ovat jo vedestä.

Perhostyylissä on ilmeistä, että sinun tulisi inspiroida, kun kehosi on poissa vedestä, ja vapauttaa se voimalla, kun olet veden alla. Uima selässäsi ei tarvita mitään erityisiä hengitystekniikoita, koska kannat nenäsi ja suusi vedestä koko ajan.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka hengittää uidessa, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.