Onko hyvä tehdä joogaa tyhjään vatsaan?

Vietettyään koko yön nukkumassa ja ilmeisesti syömättä tai juomatta, keho tarvitsee aamiaisen kanssa runsaasti energiaa päivittäiseen toimintaansa. Tämä lausunto on vielä tarpeellisempi, jos aiomme tehdä liikuntaa. Monet ihmiset pitävät sitä jooga energiaa ei hukata, mutta epäilemättä he sanovat sen, koska eivät ole harjoittaneet sitä. Selitämme syy miksi OneHowTo.com -sivustolla ei ole hyvä tehdä joogaa tyhjään vatsaan.

Seuraa vaiheita:

Ensimmäinen väite vastaan tehdä joogaa tyhjään vatsaan on artikkelin alussa jo edennyt. Joogaasennot vaativat fyysistä vaivaa, vaikkakin eri tavalla, ja siksi kehoon on ladattava energiaa voidakseen harjoittaa tätä toimintaa parhaalla mahdollisella tavalla.

Jos paastoat, olet todennäköisesti nälkäinen. Tämän tunteen kanssa, joka aiheuttaa sinulle epämukavuutta, sinun on vaikea keskittyä, joka on keskeinen osa joogan harjoittamisessa. Joten meditaation vaikeus on toinen tekijä joogan harjoittamiseen tyhjään vatsaan.

Fyysisestä näkökulmasta on selitettävä, että kun nouset aamulla ilman aamiaista, sokeritasosi on hyvin alhainen. Näissä olosuhteissa eikä myöskään ole suositeltavaa harjoittaa joogaatai mitä tahansa muuta urheilutoimintaa. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat, ettei jätä kotia ilman aamiaista ja että tämä on päivän pääateria energian saannin kannalta.

Toisaalta, jos olet kiinnostunut laihtua, tehdä joogaa tyhjään vatsaan se ei auta sinua lainkaan. Päinvastoin, jos tottut kehon harjoittelemaan matalalla energiatasolla, se sopeutuu työskentelemään vähän polttoainetta käyttäen ja kaikki ylimääräinen panos muuttuu rasvaksi.

Toisaalta sinun on tiedettävä, että aamuisin keho on jäykempi kuin päivän muissa vaiheissa, joten ei ole sopivin aika harjoittaa toimintaa, kuten joogaa, jossa lihasten joustavuus työskentelee paljon. Ei myöskään ole erittäin suositeltavaa tehdä se juuri ennen nukkumaanmenoa, koska toiminta voi aiheuttaa unettomuutta.

Nyt kun tiedät sen ei ole hyvä tehdä joogaa tyhjään vatsaan, olet paremmassa kunnossa harjoitellaksesi tätä toimintaa ja pystyäsi nauttimaan kaikista sen eduista sekä mielelle että keholle.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Onko hyvä tehdä joogaa tyhjään vatsaan?, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.