Mitä urheilulajeja voin harrastaa, jos minulla on skolioosi

Tietää mitä urheilua voit tehdä, jos sinulla on skolioosi Se voi auttaa sinua vakauttamaan tämän taudin, joka aiheuttaa selkärangan kaarevuuden. Kuten aina sanomme, sinun on otettava huomioon lääkärisi ohjeet, koska alla ilmoitetut suositukset ovat yleisiä eivätkä sinun tapauksessasi välttämättä ole hyödyllisiä. OneHowTo.com antaa sinulle vastauksen kysymykseen mitä urheilulajeja voin harrastaa, jos minulla on skolioosi.

Seuraa vaiheita:

Yksi urheilua, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi ui. Yleensä tämä aktiivisuus veden alla on tarkoitettu kaikille luita vahingoittaville sairauksille, koska sen kanssa emme saa kantaa oman kehomme painoa veden alla. Vältä perhostyyliä, koska se vaatii väkivaltaisia ​​liikkeitä. Katsokaa tätä videota, jossa selitämme uintityylit. On korostettava, että uinti ei rajoitu pelkästään urheiluun, jota voit harrastaa, jos sinulla on skolioosi, mutta se voi olla jopa hyödyllistä ja auttaa sinua parantamaan.

Yritä venyttää päivittäin, jos sinulla on skolioosi. Lihastesi pitäminen hyvässä kunnossa auttaa parantamaan ryhtiäsi ja siten vähentämään skolioosin tältä osin aiheuttamia vaikutuksia. Vietä tähän noin 15 minuuttia päivässä toimintaa, jonka voit tehdä, jos sinulla on skolioosi. Tässä videossa selitämme kuinka venytys tehdään kotona.

Asennoharjoitukset ovat ihanteellisia urheilua, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi. Se on kevyt fyysinen harjoitus, jossa työskentelet kehon kaikkia lihaksia tavoitteenaan parantaa kehon hygieniaa. Ne auttavat sinua lievittämään lihasjännitystä ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Lue tämä artikkeli, jossa kerromme sinulle, miten ryhtiharjoituksia tehdään.

Selkälihasten vahvistaminen on toinen asia toimintaa, jonka voit tehdä, jos sinulla on skolioosi ja se auttaa sinua hallitsemaan tautia. Tästä videosta löydät joitain lempeitä harjoituksia selän vahvistamiseksi. Tässä vaiheessa vaadimme, että kuulet lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat urheilu, jos sinulla on skolioosi.

Aktiviteetit, joilla on korkea rentouttava osa, ovat urheilua, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi. Esimerkiksi jooga ja tai chi auttavat venyttämään lihaksia lievittäen samalla stressiä, jota skolioosikipu voi aiheuttaa. Tässä artikkelissa selitämme, mitkä ovat parhaat rentouttavat aktiviteetit.

Periaatteessa voimakkaat harjoitukset, kuten juoksu tai tennis, niitä ei suositella jos sinulla on skolioosi. Ne olisivat kuitenkin hyväksyttäviä, jos et harjoittele niitä kovassa tahdissa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitä urheilulajeja voin harrastaa, jos minulla on skolioosi, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.