Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez hän ei lepää edes lomalle lähdettäessä. Hän varaa aina hetken päivään harjoittelua varten, ja näin hän on saanut meidät ymmärtämään videoihinsa, jotka hän on ladannut viralliseen profiiliinsa Instagram kautta tarinoita. Näissä näemme myös, että juontaja on hyppäämässä köyttä ns. "Viidakon kuntosaliksi".

Alvarez on näinä päivinä kumppaninsa kanssa Burmassa, matkan järjestäjänä Expedition World ja pysyy a lomakeskus jossa hän on löytänyt täydellisen reiän hyppynarulle! A erittäin täydellinen harjoitus jonka avulla saamme polttaa kaloreita ja sävyttää lihaksia.

Hyppäämisen edut

Kuntosalien ketjusta Loma-kuntosali he kertovat meille, että köyden hyppääminen on harjoitus ketteryys, koordinaatio ja nopeus, joka parantaa keuhkojen kapasiteettia ja suosii kaloreiden menetystä. He suosittelevat omistamaan 7-10 minuuttia päivässä tähän käytäntöön ja varmistamaan, että kuka tahansa voi harjoittaa sitä. Sen sijaan he suosittelevat ylipainoisille erityistä huolellisuutta, koska se on voimakas harjoitus polvillemme. Siksi on suositeltavaa aloittaa asteittain.