Edut kuntoilusta kuukautisten kanssa

Kulttuuriset ja sosiaaliset syyt voivat johtaa sinut lopeta urheilun kun sinulla on kuukautiset. Siinä tapauksessa teet virheen. Harjoittele systemaattisesti ja myös kuukautiset, tarjoaa lukuisia etuja, jotka auttavat vähentämään ja jopa poistamaan aikana. Jotta olisit tietoinen äläkä lopeta tarpeettomasti liikuntaa, selitämme OneHowTo.com -sivustolla säännöt.

Seuraa vaiheita:

Vähentynyt nesteen kertyminen. Yksi suurimmista ärsytyksistä sääntö on se, että se saa sinut säilyttämään nesteitä aiheuttaen yleisen raskauden tunteen. Kiitos harjoittelu Jatkuvasti tämä prosessi tapahtuu, mutta vähemmässä määrin, mikä auttaa tekemään sinusta mukavampaa.

Vähentää kipua. Vaikka on naisia, jotka väittävät, etteivät he kärsi kivusta kuukautisten aikana, valtaosa niistä. Joo harjoittelet urheilua säännön mukaisesti, kehosi fyysisen ponnistuksen tuottamat endorfiinit lisäävät hyvinvoinnin tunnetta ja vähentävät siten kipua.

Huumori muuttuu. Edeltävät päivät sääntö naiset kärsivät suuremmassa tai pienemmässä määrin ahdistuksen ja mielialan vaihteluiden lisääntymisestä ns. premenstruaalisena oireyhtymänä. harjoittelu Se auttaa yleensä vähentämään stressiä, mikä vaikuttaa myös näiden mielialan vaihteluiden vähenemiseen.

Jos siitä huolimatta treenaa Sinulla on jatkuvasti voimakasta kipua aikana kuukautiset, Voit räätälöidä harjoittelusi niin, että ne ovat lyhyempiä ja vähemmän intensiivisiä harjoittelun aikana. aikana.

Joka tapauksessa, jos sinulla on erittäin voimakasta kipua, kun sinulla on sääntö ota yhteys lääkäriisi, koska tällä yliherkkyydellä voi olla patologinen alkuperä.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Edut kuntoilusta kuukautisten kanssa, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.