Kuinka ajaa pyörällä oikein

polkupyörä Se saa seuraajia päivittäin, sekä käytettäväksi liikennevälineenä kaupungeissa että urheilun harjoittamiseen. Sen, mikä periaatteessa pitäisi olla jotain erittäin terveellistä, voi tulla selkäkipu ja niskakipu. Tämän välttämiseksi selitämme osoitteessa OneHowTo.com kuinka ajaa pyörällä oikein.

Seuraa vaiheita:

Meidän on tiedettävä, onko ohjaustanko vaakasuorassa aja pyörällä marssimme tavanomaisessa asennossa. Kädet ojennettuna meidän on hallittava jarruja sormilla normaalisti tekemättä pakkoasentoa.

Se on mukavampaa ajaa pyörällä jalat kiinnitettynä polkimiin esimerkiksi kiinnikkeillä. Tämä vaihtoehto ei kuitenkaan ole voimassa aloittelijoille, koska mahdollisen kaatumisen tapauksessa olisimme huonommassa tilassa reagoida.

satulan korkeus Sen on oltava sellainen, että sen avulla voimme laittaa jalkamme maahan ainakin varpailla. Toinen tekijä, joka meidän on otettava huomioon, on se, että polkemalla taaksepäin kohdassa, jossa jalka on vähiten taipunut, sitä ei pitäisi venyttää kokonaan. Kun nämä näkökohdat on otettu huomioon, pyörällä Havaitsemme, onko meillä mukava vai ei, ja säädämme satulaa aisteidemme mukaan.

Satulan sijainnista vaaka-akselilla voimme tehdä yksinkertaisen mittauksen vertailun ottamiseksi. Kun kammet ovat vaakasuorassa, polven tulee muodostaa 90 asteen kulma maahan nähden. Tämän perusteella meidän on tehtävä pieniä muutoksia, jos havaitsemme, että olemme epämiellyttäviä marssin aikana. Kaikki tämä jotta Pyöräily oikein.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka ajaa pyörällä oikein, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.