Kuinka ei kyllästy juoksemaan

Mene juosta Se on erittäin edullinen urheilulaji kaikille ja kriisiaikoina se voi olla ratkaisu siihen, että ei voida harrastaa muita kalliimpia urheilulajeja. Juoksun ongelma on se, että se voi olla tylsää, tässä artikkelissa selitämme, mitä voit tehdä älä kyllästy juoksun aikana. Seuraa neuvoja huolellisesti ja näet kuinka aika kuluu sinulle nopeammin.

Seuraa vaiheita:

Yritä kilpailla, jotta et kyllästy. Kalenteri ja maantiede ovat täynnä lukuisia suosittuja testejä, joiden vaikeusaste on erilainen matkan tai reitin mukaan. Jos olet tuntenut adrenaliini Lähtöaseesta ei ole paljon selitettävää. Se on myös tilaisuus ystävystyä, aja perheesi kanssa, tee perheen harjoittaminen testin ympärillä, lyhyesti sanottuna, laajenna tyytyväisyys juoksemiseen ja kyllästymiseen.

Jos voit, älä juokse yksin. Varsinkin jos aloitat, etsi juosta yrityksessä tai ryhmässä. Jos juokset muiden ihmisten kanssa, voit puhua ja varsinkin kilpailuun sopeutumisen alussa, teet sen mukavammalla tahdilla. Vähitellen voit mennä tavoitteidesi nostaminentietäen, että terveellinen purenta muiden kanssa parantaa normaalisti suorituskykyäsi. Vastineena valitse kumppanisi hyvin, koska juokseminen eritasoisten ihmisten kanssa voi olla haitallista sekä ylimäärin että oletusarvoisesti.

Ole kärsivällinen tulosten suhteen. Varsinkin jos aloitat, muista, että se, mitä maksaa kuukausina, voi kadota viikossa. Sinun täytyy olla jatkuva ja looginen vaatimuksissasi: Kuukauden harjoittelulla et juosta maratonia. Joka tapauksessa riippumatta siitä, aiotko tehdä sen vai jos se ei ole hyvä on tavoitteita, olla progressiivinen heissä ja kärsivällinen. Jos sattuu loukkaantuminen, hanki intohimo juoksemisesta lukemalla, dokumentoimalla itsesi tästä erinomaisesta urheilulajista tai harjoittamalla täydentävää toimintaa, jos tilasi sen sallii.

Vaihda harjoitusaluetta niin pitkälle kuin mahdollista: yksi päivä puistossa, toinen rannalla, toinen vuorilla, se on voimassa myös älä kyllästy juoksun aikana muuta reittiä hieman, tee se päinvastaiseen suuntaan kuin normaalisti, tee se eri vuorokaudenaikoina jne.

Jos juokset, etsi vain motivaatiota musiikista. Jos valitset oikein sopivat rytmit, suoritat paitsi paremmin, myös odotat innokkaasti tuon ajan käyttämistä vain itsellesi. Nykyään sinulla voi olla monia laitteita ja ääretön ohjelmisto. Varo äänenvoimakkuutta, joka voi aiheuttaa hämmennystä arvostuksessa sekä kaupungissa että maaseudulla sekä vasta-aiheita kuulon terveydelle.

Mitä juosta juoksumatolla Siinä on paljon psykologista komponenttia, koska ei edetä avaruudessa, sillä on aina sama näkökentässä eikä huomaa raitista ilmaa, aika kuluu paljon hitaammin. Sinun tarvitsee vain juosta pari kilometriä juoksumatolla ja mennä sitten ulos tekemään sama matka ymmärtääksesi, että yksi asia ei ole sama kuin toinen.

Jos haluat juosta muilla pinnoilla, kuten juoksemalla vuorilla tai juoksemalla staattisella juoksumatolla, sinun on otettava huomioon muut asiat, jotta et kyllästy.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka ei kyllästy juoksemaan, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.

Vinkkejä

• Suosittelemme, ettet toista musiikkia liian kovaa, se voi olla vaarallista.