Onko hyvä käyttää flunssaa?
Kun elämme aktiivista elämää, jossa harjoitus on keskeinen rooli, joskus meidän on vaikea pysähtyä, haluamme jatkaa koulutusta hinnalla milloin tahansa, kunhan meillä on energiaa harrastaa, mutta tämä päätös ei ole aina asianmukainen. Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita yleensä kysymme itseltämme tästä aiheesta, on on hyvä käyttää flunssaa tai jos se on kätevää lepää, kunnes oireet ohimenevät. Vastaus riippuu siitä, kuinka voimakkaat oireet ja liikunta ovat, ja siksi selvitämme OneHowTo.comissa tämän yleisen epäilyn yksityiskohtaisesti.
Indeksi
- Enemmän urheilua vähemmän sairauksia
- Liikunta flunssa: se riippuu oireista
- Kuinka paljon liikuntaa voin saada lievällä flunssalla?
Enemmän urheilua vähemmän sairauksia
Oletko huomannut, että mitä aktiivisempi elämäsi on, sitä vähemmän sairastut? Tämä on yksi liikunnan eduista, ja istumisilla ihmisillä on suurempi riski saada viruksia ja yleisiä sairauksia kuin aktiivisilla ihmisillä, tämä johtuu siitä, että kun harjoittelemme vahvistamme immuunijärjestelmäämme Koska fyysinen aktiivisuus suosii valkosolujen verenkiertoa kehossamme, jolloin ne pystyvät paremmin torjumaan viruksia ja bakteereita nopeammin ja tehokkaammin.
Ne, jotka harjoittavat usein, ovat yleensä terveempiä ja sairastuvat siksi paljon vähemmän. Tämä tarkoittaa, että todellakin urheilu voi auttaa sinua voittamaan sinut hyökkäävän flunssa, mutta sinun on kuitenkin otettava huomioon oireidesi voimakkuus ja liikunnan määrä tehdä, koska jos väärinkäytät tai tunnet olosi erittäin pahaksi, toiminta voi pahentaa oireita.
Liikunta flunssa: se riippuu oireista
Kun olet epävarma on hyvä käyttää flunssaa vastaus riippuu periaatteessa tilan oireista.
Jos esität vaikea yleinen huonovointisuus, väsymys, kuume tai paljon limaa tai voimakas yskä, liikuntaa ei suositella, koska oireet voivat pahentua ja kehosi toipuminen kestää kauemmin. Näissä tapauksissa on suositeltavaa levätä ja käyttää joitain kodin korjaustoimenpiteitä kylmän torjumiseksi, joiden avulla voit nopeuttaa toipumista.
Siinä tapauksessa, että oireet ovat lieviä ja jos sinulla on vain jonkin verran limaa, aivastelua tai nenän tukkoisuutta, voit treenata kohtuullisesti. Jos luulet pystyväsi fyysiseen ponnisteluun vaarantamatta hyvinvointiasi, voit pelata urheilua.
Kuinka paljon liikuntaa voin saada lievällä flunssalla?
Kun harjoittelet flunssan kanssa, on suositeltavaa valita sydän- ja verisuonitoiminta / kohtalainen voimakkuus. Voit käyttää vähintään 30 minuuttia kävelemällä, juoksemalla keskipitkällä vauhdilla, pyöräilemällä, luistelemalla tai uimalla, mutta muista, että työntämällä itsesi liian voimakkaasti sairaana voi palata takaisin, aiheuttaa väsymystä ja estää kehoasi palautumasta niin nopeasti kuin haluat.
Tärkeintä on kohtalainen aktiivisuus aina kun kehosi sallii sen.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Onko hyvä käyttää flunssaa?, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.