Kuinka kasvattaa jalkoja

Kun joku kysyy "miksi jalkani eivät kasva?" voi viitata itse asiassa kahteen asiaan: ei kasvaa leveydeltääneli lihaksissa tai että ne eivät kasva pitkään. Tämän toisen näkökohdan osalta on ymmärrettävää, että tietyn iän jälkeen jalat eivät kasva pidempään, mutta jos varhaisessa iässä tai kun kasvatat, koko kehosi kasvaa paitsi jalat, niin puhumme vakavasta ongelmasta onko minun täytynyt neuvotella lääkärin kanssa.

Mistä tahansa syystä oletkin täällä, jos haluat vastauksia ja ratkaisuja, OneHOWTO: ssa selitämme miksi jalkasi eivät kasva ja löydämme sinut miten kasvattaa jalkoja.

Indeksi

1. Miksi jalkalihakseni eivät kasva?
2. Kuinka kasvattaa jalat pitkiksi
3. Kuinka kasvattaa jalkoja - vinkkejä

Miksi jalkalihakseni eivät kasva?

On olemassa useita tekijöitä, jotka selvittävät, miksi jalkasi lihakset eivät kasva. Ne erottuvat heistä:

• Genetiikka: jotain, jota vastaan ​​emme voi taistella. Genetiikka on avaintekijä lihastesi leveyden määrittämisessä. Tämä liittyy aineenvaihduntaan, jota voidaan hallita ja jopa muuttaa ajan myötä. Liikunnan avulla voit kuitenkin saavuttaa halutun tuloksen geneettisestä tai aineenvaihduntatekijästä riippumatta. Autamme sinua tässä artikkelissa Harjoitukset tehdä jalat lihavia.
• Harjoittelu liikaa tai liian vähän: Jos et harjoittele kunnolla, jalkasi eivät todennäköisesti kasva. Harjoituksen aikana lihasten kuidut rikkoutuvat ja tällä tavoin saavutetaan lihasten hypertrofia, mikä tarkoittaa, että jalkojesi lihakset kasvavat. On kuitenkin parasta lisätä asteittain voimakkuutta. Kun sinusta tuntuu, että on vaikea käyttää, kokeile hieman enemmän, mutta vahingoittamatta itseäsi. Toisaalta, jos harjoittelet vain "mukavasti", toisin sanoen ilman minkäänlaista lihasvoimaa, jalkasi eivät kasva.
• Ruokavaliosi: ruoka on avain lihastesi kehitykseen. Jos ruokavaliosi on huono tai huonosti tasapainoinen, riippumatta siitä, kuinka paljon liikut, et saa jalkojen lihaksia kasvamaan. Voit mennä ravitsemusterapeutin luokse, jos et tiedä mitä ruokavaliota sinun tulisi noudattaa tavoitteen saavuttamiseksi. Kuitenkin sanomme teille, että proteiinit ja hiilihydraatit eivät voi puuttua.
• Ei tarpeeksi lepoa: hyvä nukkuminen ja tarvittava aika (7–8 tuntia päivässä) ovat erittäin tärkeitä sen varmistamiseksi, että lihakset voivat toimia täydellisesti kun harjoittelemme. Jos emme saa tarpeeksi unta, kehollamme ei ole energiaa toimia kunnolla. Toisin kuin monet ihmiset uskovat, lihakset kasvavat levätessään. Siksi on tärkeää sallia vähintään 72 tunnin kuluminen harjoituspäivien välillä, jotta jalkasi voisivat kasvaa.

Jos haluat tietää enemmän jalkojesi kasvattamisesta ja lihastesi lieventämisestä, seuraava artikkeli lihasten kasvattamisesta jaloissa voi olla sinulle hyödyllinen.

Kuinka kasvattaa jalat pitkiksi

Monet ihmiset ihmettelevät kuinka kasvattaa pitkiä jalkoja. Itse asiassa niitä on tällä hetkellä leikkaukset, jotka on omistettu jalkojen pidentämiseen. Tämä prosessi on kuitenkin kallis ja ennen kaikkea erittäin tuskallinen.

Joten jos mietit kuinka kasvattaa jalkojasi tai kuinka pidentää jalkojasi, olemme pahoillamme kertoa sinulle, että luonnollisesti aikuisuudessa, jalat eivät enää kasva. Ainoa asia, joka voi kasvaa ja käyttää, ovat lihakset ja jänteet; Voit kasvattaa jalkojen kokoa leveydeltään, mutta ei pituudelta.

Kuinka kasvattaa jalkoja - vinkkejä

Jos olet edelleen kiinnostunut tai kiinnostunut jalkojesi kasvattamisesta, älä epätoivo, sillä tässä tuomme sinulle joukon vinkkejä tavoitteidesi saavuttamiseksi:

• Noudata rutiinia: yksitoikkoisuus ja harjoittelupäivät, ruokavaliot tai harjoitusten voimakkuus viettävät sinut helposti. Parasta on, että merkitset rutiinin ja yrität aina noudattaa sitä. Sinun on tehtävä oma osuutesi, muuten et näe tuloksia. On olemassa sovelluksia ja muita menetelmiä itsesi järjestämiseen, joten jos sinun on vaikea olla johdonmukainen, nämä tekniikat antavat sinulle todennäköisesti työntöön tarvittavan työn. UnCOMO: sta tiedämme, että se ei ole helppo tehtävä, ja siksi suosittelemme näitä 14 jalkojen ja pakaroiden harjoitusta, joita voit tehdä kotona ja jotka auttavat sinua sävyttämään näitä kehon osia.
• Ota yhteys ammattilaiseen: Jos haluat todella saada jalkasi lihakset kasvamaan nopeasti, pyydä kuntosalin valmentajalta apua henkilökohtaisen suunnittelun tekemiseksi. Jos ei, voit myös palkata ammattilaisen neuvomaan sinua ja kertomaan sinulle parhaiten.
• Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin: asetettu tekemään se hyvin, teemme sen kokonaan. Ravitsemusterapeutti on paras henkilö kertomaan sinulle aineenvaihdunnastasi ja tavoitteestasi riippuen, minkä tyyppistä ruokavaliota sinun tulisi noudattaa, mitä sinun pitäisi syödä ja mitä ei, samoin kuin kehosi tarvitsemat päivittäiset kalorit.

Nyt kun tiedät kuinka kasvattaa jalkojasi oikein, haluamme muistuttaa sinua siitä, että kukaan ei sanonut, että se olisi helppoa, mutta UNCOMO: sta kannustamme sinua saavuttamaan ja saavuttamaan tavoitteesi, koska ponnistelulla ja sitkeydellä kaikki voidaan saavuttaa.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka kasvattaa jalkoja, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.