Kuinka tehdä sauvakävely
sauvakävely Se on kävelytapa, joka antaa alaraajojen toimimisen lisäksi mahdollisuuden sävy lihaksia ylävartalon. Niinpä sen harjoittamiseen käytettävien pylväiden ansiosta myös käsivarret ja vartalo ovat sopusoinnussa tämän urheilulajin kanssa. Jos tähän lisätään, että se suoritetaan yleensä luonnossa, tämä on erittäin suositeltavaa toimintaa. Selitämme osoitteessa OneHowTo.com miten tehdä pohjoismainen kävely.
Indeksi
- Keppiä
- ALPHA-tekniikka
- Paikat
Keppiä
Kepit joita käytetään sauvakävely heillä on erityinen muotoilu. Yläosassa heillä on koukku pitämään niitä käsissä niin, että niistä tulee kuin käsivarsien jatke.
Lisäksi ne ovat paljon vähemmän raskaita kuin perinteiset kepit ja myös paljon ohuemmat. Maata koskettava osa on terävä ja voit laittaa kumin, joka toimii joissakin tapauksissa iskunvaimentimena ja toisissa liukastumisen estämiseksi.
ALPHA-tekniikka
Yksi avaimista sauvakävely Se on tapa, jolla marssia harjoitellaan. Sitä kutsutaan ALFA-tekniikka ja joissakin maissa sosiaaliturva tukee heidän oppimista sen tarjoamien etujen vuoksi.
Tämä kävelytapa voidaan oppia viikossa, ja sen tietäminen antaa meille mahdollisuuden nauttia kaikista Sauvakävely.
Paikat
Ihannetapauksessa sauvakävely harjoitellaan luonnollinen ympäristö, mutta se voidaan suorittaa missä tahansa. Tarvitset vain käveltävän pinnan ilman ajoneuvon häiriöitä.
Vaikka se ei ole syntynyt korkean tason urheiluna, luonnollinen asia on harjoitella sauvakävely tasaisille ja helposti tarttuville pinnoille. Sen laajennus on saanut sen kehittymään myös vuoristoisella maastolla.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka tehdä sauvakävely, suosittelemme, että ilmoitat urheiluluokkamme.