Kuinka ottaa vitamiineja tyhjään vatsaan

Ota vitamiineja se on tapa varmistaa, että kehosi saa ravintoaineita, joita se tarvitsee päästäksesi läpi päivän. Vitamiinit auttavat tiettyjä kehon kriittisiä alueita toimimaan ja toimimaan. Jotkut ihmiset saattavat tarvitsevat vitamiinilisäaineita luonnon puutteiden korvaamiseksi. Vitamiinien käyttöä ei suositella tyhjään vatsaan, koska ateria auttaa täydennystä käsittelemään oikein.

Seuraa vaiheita:

Lue multivitamiinisi ohjeet huolellisesti. Vaikka ottamisesta ei yleensä ole negatiivisia sivuvaikutuksia vitamiinit tyhjään vatsaanJotkut vitamiinit ovat tehokkaampia, kun niitä otetaan ruoan kanssa. Sinun on noudatettava kaikkia vitamiinivalmistajan antamia suosituksia.

Harkitse siirtymistä a vitamiinilisä nestemäinen. On joitain tutkimuksia, joiden mukaan nestemäiset vitamiinit imeytyvät nopeammin kuin kiinteät vitamiinit ja voivat siten aiheuttaa vähemmän epämukavuutta tyhjään vatsaan otettuna.

Löydä vitamiinilisäaineita, jotka voidaan yhdistää ruoasta saatavien vitamiinien kanssa. Esimerkiksi terveelliseen ravisteluun, jossa on paljon C-vitamiinia, voi liittyä vitamiinien saanti A, samalla kun se antaa sinulle energiaa pariksi tunniksi.

Juo vettä luodaksesi luonnollisen esteen, kun kulutat vitamiineja tyhjään vatsaan se auttaa jo vitamiineja liukenemaan tasaisemmin.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka ottaa vitamiineja tyhjään vatsaan, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.

Vinkkejä

• Jos sinulla on vähän aikaa aamulla, kuluta vitamiinisi nopealla välipalalla. Granolapalat, granola, pieni malja viljaa tai jotkut hedelmät auttavat parantamaan ruoansulatusta ja tasapainottamaan vitamiinien imeytymistä, ja voit yleensä nauttia pienen välipalan ennen työtä.