Harjoitukset kehon tasapainon parantamiseksi

Niitä on lukuisia harjoituksia kehon tasapainon parantamiseksi, terveysnäkökohta, johon ei yleensä kiinnitetä huomiota, ennen kuin se aiheuttaa ongelmia huimauksen tai jopa huimauksen muodossa, olosuhteet, joihin on aina keskusteltava heti perhelääkärin kanssa. Silmän tai hermostolliset sairaudet aiheuttavat kehon vakauden alkavan epäonnistua. OneHowTo tarjoaa sinulle sarjan harjoituksia kehon tasapainon parantamiseksi.

Seuraa vaiheita:

Itään Harjoittele Se on hyvin yksinkertainen eikä sinun tarvitse käyttää mitään työkaluja. Osa lähtöasennosta, jossa seisot jalat yhdessä. Kallista sitten vartalo eteenpäin nostamalla kantapääsi. Pidä kiinni niin kauan kuin voit koskematta maahan koko jalalla. Tee 10 toistoa.

Sillä parantaa kehon tasapainoa Voit myös tehdä seuraavia muunnelmia kävellessä, sekä eteenpäin että taaksepäin:

• Varpaillaan.
• Kantapäässä.
• Sijoita toinen jalka toisen eteen, niin että yhden varvas koskettaa toisen kantapäää.

Seuraava harjoitus auttaa myös parantamaan kehon tasapainoa. Nouse ylös ja aseta toinen jalka aivan toisen eteen niin, että ne koskettavat. Nosta sitten molempien jalkojen kantapäät niin pitkälle kuin pystyt pitämällä asentoa niin kauan kuin mahdollista. Tee 15 toistoa.

Tämä toinen harjoitus, jonka teet a matto. Nouse polvillesi ja tue myös itseäsi molemmilla kämmenillä lattialla. Nosta sitten jalkasi ja toinen kätesi niin, että ainoa kosketus maahan on molemmat polvet ja toinen käsi. Pidä 10 sekuntia ja tee 10 toistoa kummallakin kädellä.

Voit myös auttaa itseäsi Lisätarvikkeet harjoituksissa. Sinun on käytettävä tyynyä siinä, jonka ehdotamme sinulle nyt. Seiso jalat hieman erilleen ja aseta tyyny oikealle jalalle. Aloita sitten jalan nostamista, kunnes se saavuttaa suunnilleen polven korkeuden, yrittäen olla pudottamatta tyynyä ja taivuttamalla jalkaa hieman. Palaa sitten lähtöasentoon. Tee 5 toistoa jokaisella jalalla.

Voit myös käyttää tuoli harjoituksissa kehon tasapainon parantamiseksi. Istu sen päälle ja nouse sitten nostamatta itseäsi kädelläsi. Aseiden on oltava jatkuvasti eteenpäin ja taaksepäin. Istu alas ja tee 15 toistoa.

Näiden kanssa harjoituksia voit parantaa kehon tasapainoa, mutta jos huomaat huimausta tai huimausta, sinun on mentävä lääkäriisi mahdollisimman pian ilmoittamaan heille.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Harjoitukset kehon tasapainon parantamiseksi, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.