Parhaat kurssit kuntosalin kunnossa pitämiseen


Yksi olennaisista tavoista pysyä kunnossa ja terveinä on tehdä Urheilu. Säännöllinen liikunta on hyvää paitsi esteettisesti myös fyysiselle ja henkiselle terveydellemme. Jotain hyvin yleistä urheilun harjoittamiseen on käydä kuntosalilla tällä tavalla riippumatta ulkolämpötilasta, milloin kuntosali voit aina mennä.

Siellä siellä tarjotaan yleensä erilaisia ​​aktiviteetteja ja ryhmätunteja, mutta kaikki eivät ole samoja, kukin on suunnattu yhdelle tai toiselle yleisölle ja työskentelee eri kehon alueilla. Siksi tässä OneHowTo-artikkelissa selitämme parhaat luokat kuntosalin kunnossa pitämiseen.

Indeksi

  1. Bodycombat
  2. Pyörä - sisä- tai kehräys
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Bodypump

Bodycombat

Yksi luokat kuntosalin ylläpitämiseksi se on Bodycombat. Se on eräänlainen sydänliikunta mikä parantaa lääkärin joustavuutta ja fyysistä kapasiteettia. Se koostuu tyypillisten taistelulajien liikkeiden, kuten karate, taekwondo tai capoeira, suorittamisesta eri kappaleiden rytmissä. Se sopii sekä miehille että naisille ja on hauska ja viihdyttävä luokka sekä melko täydellinen urheilulaji.

Pyörä - sisä- tai kehräys

Lähes kaikissa kuntosaleja siellä on kehräysluokka tai, nimeltään pyöräily, sisätiloissa. Se on eräänlainen aerobinen harjoitus missä voima ja kestävyys toimivat paljon. Se tehdään kuntopyörällä ja näytöllä voimakkuutta nostetaan tai lasketaan musiikin rytmiin.

Pilates

Toinen toiminta saada muoto jonka löydät melkein kaikista kuntosaleista. pilates Se luotiin yhdistämällä voimistelu ja jooga henkisen tasapainon, rentoutumisen ja hengityksen saavuttamiseksi. Se koostuu sarjasta staattiset harjoitukset näytön ohjaamana rentoutumaan, hengittämään hyvin, hallitsemaan liikettä ja korjaamaan ryhtiä. Yhä useammat miehet harjoittavat sitä, vaikka se yleensä herättää enemmän huomiota naisten keskuudessa.

OneHowTossa opetamme sinulle, kuinka hengittää sisään Pilates ja miten lämmetä ennen Pilatesin tekemistä

Zumba

Zumbasta on tullut suosittu kuntosaleja ja se on täydellinen toiminta pitää kunnossa. Se on eräänlainen kuria kunto joka saavuttaa terveellisen kehon lihasten vahvistamisen ja joustavuuden lisäksi.

Latinalaisten rytmien, kuten merengue, salsa tai cumbia, kautta koreografiat suoritetaan opettajan johdolla.On Urheilu erittäin täydellinen, jossa voit polttaa jopa 800 kaloria per istunto.

Bodypump

Tieteenala, joka on erittäin suosittu kuntosalitunnit se on Bodypump. Se on toimintaa sävy ja vahvistaa kehoa. Harjoitusten avulla, enemmän tai vähemmän staattisia, ja sellaisten elementtien avulla kuin painot, käsipainot tai elastiset nauhat, on mahdollista kehittää voimaa ja virkistää lihaksia. Se on tarkoitettu erityisesti ihmisille, jotka eivät halua harrastaa sydän- ja verisuonitoimintaa, ja sekä miehet että naiset pyrkivät siihen.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Parhaat kurssit kuntosalin kunnossa pitämiseen, suosittelemme, että kirjoitat kunto-luokkaamme.

Vinkkejä

  • Valitse yksi tai toinen luokka sen mukaan, mitä haluat saavuttaa, mutta harjoittele urheilua säännöllisesti